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饭后一个小动作!有效防止脂肪堆积拒绝发胖

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发表于 2017-12-17 03:20:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  今天给大家分享一个神奇的站立姿势,可以促进肠胃蠕动,还能促进全身的代谢,防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后,帮助消化系统和循环系统更加快速的工作,防止肥胖的发生。
  抱膝式站立
  作用:
  伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促进全身的代谢,提高脂肪的燃烧率,帮助肠胃蠕动和消化。按摩和刺激腹部器官,可以预防胃痛和便秘。
  做法:
  1.自然站立,双脚合拢,上半身挺直,眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿,脚尖绷直。
  2.双手用力将腿部拉向身体,深呼吸三次。
  3.放开腿部,调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。
  食用过量也不用害怕,只要能够认真的调整,一定不会变胖,但是长期的食用过量是不推荐的,这样的生活方式即使经过调整也很难保持身材。
  想要瘦下去就要健康饮食和持续运动。
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