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前几天， 《明报》刊登了香港卫生署最新的人口健康调查， 发现有一半的人睡不着，睡不好。 这份调查里关于睡眠质量方面分的很细：
- 每天平均睡眠时间是7小时， 女性6.9小时，男性7小时
- 有睡眠困扰的人口比例是48%，女性51.9%，男性43.7%
- 一周三次或以上难以入眠，女性8.4%， 男性5%
- 一周三次或以上出现间歇性睡眠，女性9.1%，男性5.3%
- 一周三次或以上早醒以后无法再入睡，女性7.6%，男性4.1%
女性比男性的睡眠质量普遍要差一些。睡眠真是很重要，睡不好， 没办法抗衰老， 直接变老！香港有这么多人睡不好， 都是中国人， 中国大陆，温哥华的中国人能差别到哪里去呢？
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睡不好，或许就是皮肤变老，肚子变胖的原因
美国化妆品公司Estee Lauder联合俄亥俄州医学研究院，专门研究睡眠质量对皮肤质量的影响。 2014年9月，这份研究报告发表了， 在对60个人的实际临床实验中发现， 睡眠质量对皮肤弹性， 黑眼圈， 皮肤的损伤修复能力都直接相关。 睡得越好，皮肤越好，睡眠质量越差， 皮肤越容易衰老。
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睡不好，很难受。 现在大多数人已经很习惯晚睡，十二点之前入睡，算是睡得早了。 美国2014年有一份全国各地平均入睡时间的统计， 平均入睡时间最晚的是纽约， 时间是12:07am， 入睡时间最早的是夏威夷， 时间是10:33pm。 可见， 在全美国今天，几乎很少人晚上十点钟之前睡觉。
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睡眠不好，晚睡是最大的直接原因。 有过切身体会的人都知道， 睡得早，比睡眠时间长， 效果好很多。 美国加州大学伯克利分校的研究发现， 最佳的入睡时间应该是晚上8点到晚上10点之间。 也就是说， 最起码，晚上十点前入睡是保证一个人睡眠质量好的前提条件。 问题是， 能做到吗？
我问过很多身边的朋友们，都说，不能！更别说晚上八九点就上床睡觉， 门儿都没有。
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首先，孩子们学校的功课就要做到晚上12点， 做父母的， 孩子做功课的时候又不能自己去睡觉了，晚饭后， 好不容易有了属于自己的时光，上上网， 看看电视， 玩玩微信， 吃点东西，放松放松， 等到孩子做完功课睡了， 自己也觉得困了， 收拾一下， 这才上床，一看表，已经一两点了。孩子们也没办法，每天上学，功课很紧张，还有各项才艺班，比赛，演出，功课做到半夜三更，也是没办法的事。做生意的人也和孩子们的情况差不多，每天很赶， 特别是晚上， 没办法停下来睡觉， 吃个饭，喝个酒， 谈个生意， 不到十二点以后，好像不可能。 就是在家里， 也要看看这个， 看看那个，给这个打个电话，给那个发个微信。 习惯于晚睡的人，总觉得如果早睡，好像对不起自己， 晚上的时光可以做很多事！
晚睡， 那害处可挺多的。芝加哥大学医学院在2013年发表的研究报告就证实， 晚睡会降低人体对葡萄糖，胰岛素等多项元素的敏感度，从而引发饥饿感， 要吃东西。 晚上睡觉前吃东西，能不胖吗？ 能不肚子大吗？
其实，中医典籍里对于晚上几点入睡最好，早在几千年之前就有说法了。 从晚上九点钟开始， 三焦经，肝经，胆经，肺经，大肠经等等就逐步“当令”了。 如果不睡觉， 这些经络就有麻烦。
怎么办？ 长期睡不好的人， 到最后就是想睡，也睡不着，或是能睡着，但是不能睡得好，总是醒。 为什么会这样？ 这些都是内脏无法在正常的时间里得到休息，排毒功能不能发挥， 最终毒素沉积太多， 进入睡眠很差， 皮肤很差， 肚子很大的恶性循环。 孩子们从小就进入这个恶性循环，体内毒素还不很多的时候，没什么反应，长大以后，各种各样的反应就出来了， 长痘痘， 皮肤过敏， 便秘， 咳嗽， 肚子胖， 疲倦， 掉头发， 口臭，疲劳，等等， 大人更是这样，不但这些情况会冒出来，严重的，还会得病， 高血脂，脂肪肝， 甲状腺失调， 糖尿病，高血压，尿酸高， 中风， 心脏病，癌症， 等等等等。
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这么多害处， 早睡吧，晚上八点就上床， 还是做不到呀。 怎么办？最好的办法， 就是拉法尔水疗低密度排毒。 晚睡的直接害处是身体排毒系统无法完成正常的排毒功能。 长期失眠的人， 不能早睡的人， 最能够做到的，就是主动把体内的毒素排掉， 这样做， 即可以减轻内脏的排毒压力， 又可以是内脏肌肉组织得到修复， 从而打破失眠造成的恶性循环，让皮肤光滑细腻， 肤色透亮， 消除水肿， 减掉大肚子。
拉法尔水疗低密度排毒采用专利技术的低密度渗透远离， 把消化系统，淋巴系统，血液循环系统的毒素沉积排掉， 即使你没办法早睡，身体里的毒素也不会沉积。 让你更年轻，更漂亮。
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陈太太就是这样， 她43岁，以前一直是商场上的能人。 处理各种文件， 电话，开会，出差， 已经习惯了。每天晚上都要忙到十二点以后。 入睡往往都是在一两点了。 常年这样下来， 虽然她一直坚持做各种面部护理， 身体按摩，还是皮肤松弛， 经常冒油，冒点痘痘。 肚子和腰，更让她难堪， 每次买衣服裙子，怎么穿都遮不住。 现在， 陈太太有了问题了， 她想睡觉也睡不着，每天入睡很困难，躺在床上，闭上眼睛， 脑子就是停不下来， 翻来覆去， 好久还睡不着。有的时候终于睡着了， 没几个小时就醒了，醒了也像没睡着一样，浑身累， 顶着黑黑的大眼圈，像个大熊猫！为了睡眠好，陈太太可没少下功夫， 做过很多努力，都成效不大。朋友推荐拉法尔水疗低密度排毒，刚开始她还有些半信半疑， 试过之后感觉很好， 现在陈太太每天能睡八九个小时， 自然醒。黑眼圈没了， 痘痘不长了， 肚子减掉了，褪黑素全扔了，陈太太又去买新衣服了！
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如果你还在被睡眠困扰，如果你感到皮肤在松弛老化， 如果你觉得自己的肚子有点碍眼， 或者，如果你实在是不能早睡， 就来拉法尔水疗中心排毒吧。
拉法尔水疗低密度排毒在温哥华有两间分店
1） 温哥华分店
地址：179 Davie Street， Vancouver， Unit 220， 在Yaletown汇丰银行二楼
电话： （604）669-7889
2） 列治文分店
地址： 8111 Anderson Road， Richmond， Unit 500， 在Richmond Center对面
电话： （604）370-1386
网站： www.LavarSpa.com
微信公众号：lavarspa
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发表于 2018-3-13 18:28:04