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中国药王孙思邈警告:养生应做到四少

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发表于 2019-1-18 12:13:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  孙思邈被誉为中国“药王”,他不仅是中国唐代的医学家还是养生专家,提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生理念。
  孙思邈在《孙思邈方书》中说道:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出了简单易行的养生道理。
  口中言少。
  开口神气散,舌动是非生。1月17日报道,唾液与气是人生命之本,如长久耗散,会导致伤神成疾。历代道家与佛家均以安心静坐、少言寡语,达到养精存神的目的。适当放慢语速说话,能收敛肺气。此外,从养生角度来说,进食、走路、如厕、躺下时都不宜说话。
  心中事少。
  不要每天心事重重,有点事就放在心里琢磨。遇事不妨“糊涂”一点,这样不仅可少生气,还能减少大量不必要的麻烦。麻烦少了,心情舒畅了,对身体自然有益处。
  腹中食少。
  饮食要节制,八成饱即可。经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会造成体内脂肪沉积,引发富贵病。此外,长期饱食还可能导致大脑早衰,甚至引起冠心病患者心绞痛发作,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。
  自然睡少。
  “久卧伤气”,如果过度贪图安逸,缺乏活动,会引起人体气血不畅,筋骨脆弱,脏腑功能减退。因此,要增加户外活动,比如饭后散步、傍晚打太极,活动筋骨。
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