想要保护肾脏，记得做好6件事

李宝珠

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　　作为一个小说迷，特别钟爱于各种的武侠小说，看江湖人的爱恨情仇。小说中经常会出现这样一个情节：侠义之士被奸人所害，身中剧毒，毒性蔓延身体的五脏，命不久矣……且不论结局如何，我们总不难看出，五脏对身体的重要性。其中肾脏作为五脏之一，具有调节内分泌、调节血压、维持水平衡、延缓衰老等作用，肾脏一旦出了问题，很可能带来一系列的病变，对身体损害极大。因而，保护肾脏是保护身体的必要手段，究竟应该怎么做?最好试试这6点。

　　1.控制体重
　　过于肥胖的人，身体脂肪含量太高，不利于身体的内分泌，还会有损肾功能。肥胖者应该通过适量增加运动、调节饮食等方法来减肥，但是注意不能采取绝食、过多服用减肥药等方法来进行，这样不仅会伤肾，也会严重损害身体的其他机能。
　　2.注意饮食
　　作为身体能量和营养的主要来源，平时的饮食要十分注意，既要保证营养的均衡搭配，也要控制食量的合理。保护肾脏，要少吃紫菜、咸菜等钾或纳、磷含量高的食物，少喝咖啡等刺激性饮品，多吃桑葚、西兰花等对肾脏有益的食物。总体上不要过辣、过咸，以清淡为宜。
　　3.谨慎用药
　　生病是每个人都无法避免的，生病后会服用一定的药物来进行治疗，但是在服用之前，一定要仔细的阅读说明书，看看是否会对肾脏产生伤害。同时，不要为了增加肾功能而大量的服用各种药物，物极必反，过多、过杂的补充不但达不到补肾的目的，还可能给肾脏带来压力，反而降低肾功能。
　　4.定期检查
　　肾脏发生的很多病变，很可能开始时很不容易发现，但是疾病早发现才能及时进行治疗。因而，要定期进行检查，及时的了解自己的内脏健康状况。
　　5.合理性生活
　　肾功能好的人，往往能够拥有更加和谐的性生活，这也是很多男性注重保护肾脏的原因。但是过度的性生活，不但会消耗大量的体力，还会影响肾功能，因而一定要控制在合理的范围。
　　6.不要憋尿
　　都知道人体的排尿是肾功能作用下，对身体多余水分和废物的排出，若是经常憋尿，会使泌尿系统容易滋生细菌，引起感染，进而会影响损害肾脏。