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戒不掉烟怎么办?日常多喝这3种水

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发表于 2019-6-11 09:19:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  “吸烟有害健康”这是家喻户晓的健康语,但是把烟草作为一大乐趣的烟民想要戒掉那简直是难于上青天。

  烟草的危害是显而易见的,据相关数据统计,烟草被点然后会产生250多种有害物质,其中被证实能达到致癌作用的就有70种。
  世界卫生组织也明确肺癌和烟草有密切的关系,并且临床也有数据显示,87%的肺癌患者最终掉丢性命和吸烟是脱离不了干系的。
  即便吸烟危害如此大,但依然一些人戒不掉.......
  目前,从无法戒掉烟草的烟民中听的最多的一种心声便是“虽然戒烟对身体好,但是没有烟,心情不好,活再久又有什么意义!?”。
  我们无法用“健康”去绑架一个人的“感情”,但在小康医生看来,“戒烟”对身体健康是毋庸置疑的,所以尽量还是戒掉。
  对于“因为戒烟会影响生活质量,生命意义”的烟民而言只要不违法,不违背道德,不违反人类,以何种方式活着,那是别人的自由,我们也无权干涉。
  烟草如果实在戒不掉,但又想健康长久的活着,平日可以多喝这3种水,减少肺部的损伤:
  第一、温开水
  吸烟的人除了注意多喝水,稀释焦油对肺部的伤害外,还要注意水的温度,肺部容易生肺火,如果喝凉水对肠胃会有一定刺激,所以控制水温在30~40度,有助于滋润肺部,同时不伤害其他器官。
  第二、白萝卜汤
  白萝卜是秋冬之季化痰止咳的常用食材,除此之外,它的润肺功效也不错,白萝卜含有丰富的微量元素和维生素C,对于肺热,肺损伤有很好的疗效。
  第三、健肺茶
  百结叶加桂花是自古至今有名的化痰止咳茶,百结作为药食同源的茶叶,本身剧本药材的功效,同时也是保健茶叶,它具有镇咳祛痰,清肺润肺,清热解毒的作用,对于气管炎症有很好的效果。
  制作方法:
  1、食材准备
  百结叶5g,桂花6g
  2、制作步骤
  两周食材同时放入水种,水煮大约10分钟,至水开后终止,放至适合温度便可饮用。
  3、补充
  如果想要效果更好,可以适当添加桂花,桂花有温肺祛湿、化痰止咳的效果,和百结一起饮用,养肺效果更好。
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