寿命短的人 常常在两个时间吃饭

沸腾的谅茶

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　　衣食住行，是每个人每天都需要做的事情，就拿吃饭来说吧，可你知道吗，吃饭也是一门大学问，很多人以为吃饭就是想吃什么就吃什么，可以不用忌口，可以在任何时间段吃饭，但是你知道吗，错误的吃饭方式，很可能对健康造成危险。
　　比如以下两个时间段吃饭，就最好不要长期坚持。
　　第一，早上不吃饭，非要临近中午的时候才想起吃早餐，我们都知道很多上班族，平时的工作特别紧张，于是很多人宁愿睡懒觉，也不愿意按点吃早餐，可是到工作单位了，随即而来的忙碌，又让人无暇去吃早餐，但是你知道吗，不按时吃早餐，对胃的伤害其实非常大，很容易诱发消化性溃疡的发生，早上不按时吃饭，到了临近中午的时候再吃，又间接地影响了中饭，总是这样做，就会让饮食习惯变得非常不规律，对胃的伤害也很大。
　　第二，常吃夜宵，很多人喜欢吃夜宵，但是长期这样做，对健康也是非常不利的，因为晚上的时间，胃肠的消化能力相对较差，所以我们常常说，晚上吃个七分饱就可以了，如果吃完了晚饭，你到睡觉之前，跑到外面又吃一次夜宵，那这个时候，肠胃可是更加不堪重负了。
　　总是吃夜宵的人，不仅容易出现消化性溃疡，而且发生癌症的风险也大大提高，特别是胃癌，大肠癌和胰腺癌，一方面是因为夜宵无形之间增加了消化的负担，另一方面是很多人夜宵吃的特别油腻，而且喜欢某些腌制，烟熏，烧烤的食物，这些食物都可能诱发癌症。
　　养成健康的饮食习惯至关重要，一日三餐，不仅要按时吃，而且早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，除了一日三餐之外，最好不要额外再加餐，也不要把每天进餐的时间打乱，因为我们的消化道日久天长，也形成了运行的规律，所以，不要随意破坏这种规律。