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体内湿气重也别担心 多吃这4类食物

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发表于 2019-8-11 09:09:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  一般情况下,体内湿气过重时,需要通过合理的方式去除体内的湿气,否则体内湿气加重。通常会影响正常的脾胃功能,而脾胃功能受影响,运化水湿能力下降,可能就会出现各种各样的问题,像常见的舌苔厚腻、大便稀溏、消化不良等都和湿气过重有关。因此,出现湿气过重症状,需要通过合理的饮食来去除体内的湿气。那么,哪些食物祛除湿气效果良好呢?

  湿气重的人,吃哪些食物会比较好?
  1、薏米
  出现湿气过重的情况,应该适当进食薏米来调理,因为本身薏米就是祛湿常用的食材。在体内湿气过重的情况下,用薏米煮粥进食,除了补充里面的膳食纤维外,维生素之外,还可以提高脾胃功能。
  此时,脾胃功能改善了,运化水湿能力提高。体内湿气排出了,才能维持身体健康状态。因此,建议湿气过重的人,平时应该适当进食薏米粥来调理身体。
  2、绿豆
  本身绿豆功效较多,可以帮助清热解毒,经常进食辛辣,刺激性大的食物,可能会有上火的表现。而上火严重时,通常会有口舌生疮,咽喉肿痛的情况。此时,利用绿豆也可以帮助降火。
  另外,绿豆也是祛湿的食材,用来煮汤进食,可以帮助去除体内湿气,起到利尿的效果。此时,体内水分排泄出来,通常可以带走湿气,从而达到良好的祛湿作用。
  3、冬瓜
  建议湿气过重的人多吃冬瓜。因为冬瓜是利水,祛湿的食材,一般用来煮汤可以补充足够的水分。在天气炎热的时候,很多人会因为缺水而感觉到浑身难受。此时进食冬瓜汤,可以滋润身体。
  另外,冬瓜的利水效果显著,进食后尿液排泄量增多。体内多余的水湿排泄出来了,通常可以达到良好的祛湿作用,改善湿气过重带来的健康问题。因此,湿气比较重的人,平时可以多吃冬瓜来调节身体。
  4、马齿苋
  马齿苋作为常见的食物,也对体内湿气过重的改善有利。一般湿气过重会影响机体健康,出现消化不良,食欲不振的情况。此时,进食马齿苋可以达到良好的祛湿效果。体内湿气排出,尿液排泄量增多,通常可以去除体内的水湿,恢复身体健康状态。
  由此可见,湿气重的人是可以通过食疗来调理体质的。一般来说,多吃薏米、绿豆、冬瓜、马齿苋等都可以使得人们体内的湿气减弱。
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