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看书看久了眼睛很干 这5个妙招可以缓解

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发表于 2019-9-5 09:29:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  现在很多年轻人都用眼过度,特别是学生党,很多人会出现一些眼部疾病,如干眼综合征(dry eye syndrome,DES)。

  为了帮助缓解干眼综合征的症状,您可以在家尝试以下建议。

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  如果发现主要是阅读或看电视时眼睛干涩,多休息,让眼睛休息好并保湿,可以缓解症状。

  还有以下5个方法,可以在家缓解 DES 症状:
  1. 增加空气湿度
  用空气加湿器增加空气湿度。空气越湿润,眼泪蒸发得越慢,眼睛会越舒服。此外,炉子和空调都会降低空气湿度,尽量避免使用。
  2. 减少空气流动
  过量空气流动会使眼睛变干。通过降低吊扇、风扇等的转速,避免这种情况。
  3. 用润滑剂按摩眼睑
  用温热的婴儿乳液擦拭眼周肌肤并轻轻按摩,提供一个更厚、更稳定的润滑层。如果您有眼睑炎症或眼睑腺体有问题,这种润滑剂特别有用。热量使腺体中的油脂升温,使其更容易流动;按摩有助于把油从腺体中排出来。
  4. 使用滴眼液
  人工泪液、润滑眼药水以及凝胶(非处方)可以给眼睛表面提供更多的水分和润滑。通常一天用 4 次,但可以根据需要使用。如果想一天用 6 次以上的泪液,建议使用不含防腐剂的产品。
  5. 使用润滑眼膏剂
  润滑眼膏剂比眼药水和凝胶都要厚得多。因为很厚,所以效果比眼药水和凝胶更持久。但由于厚,如果在白天使用,可能会使视力模糊。因此,这种眼膏剂通常用于夜间睡眠时润滑眼睛。

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  虽然 DES 没有治愈的方法,但有很多治疗方法可改善症状。对于大多数轻微的情况,可能只需要使用加湿器或偶尔滴眼药水。如果出现严重的干眼综合征,眼科医生可能会建议补充营养,临时或持续使用消炎滴眼药,或阻塞泪管,以帮助缓解 DES。

  非处方润滑眼药水,通常被标记为人工眼泪(不要与非处方抗过敏或红眼眼药水混淆),可能有助于缓解眼睛干涩。确保选择的是人工眼泪,而不是同一家制造商生产的其他产品。眼科医生也可能会开一些药物来帮助增加眼泪的分泌。
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