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牛奶是完美的补钙食物 可有人喝多了会便秘

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发表于 2019-10-4 09:44:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  牛奶被人们认为是营养的食品,几乎每家每户都会接触到牛奶,从小孩到老人,各个年龄阶段的人对牛奶的营养价值都非常认可,不论是补充蛋白质还是补钙,效率都非常高。但有一种说法是,喝牛奶会使人上火,这是真的吗?
  首先,大家都知道牛奶中含量最多的就是蛋白质,还有少部分的脂肪和少量的维生素和矿物质。部分蛋白质和脂肪相对来说不容易被人体消化吸收,需要较长时间的分解以及消化。
  这对于肠胃功能比较薄弱的人来说,本身消化能力较差,还有乳糖不耐症的患者喝牛奶也会导致肠胃不适,这些人大量饮用牛奶就会出现大便干燥,便秘等症状,因此很多人觉得喝牛奶会上火。
  而大家日常生活中都有上火的经历,确实会表现为嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振、大便干燥、小便发黄等等。
  但在医学上来说,上火是一种应激性状态,是身体消耗大量精力之后,身体暂时出现的一种失衡状态,是一种病态。而喝牛奶最多就是不被消化,并不会影响身体的平衡,因此也谈不上会导致人体上火。
  因此,人们常说的喝牛奶容易“上火”是没有任何科学道理的,无论何时,牛奶都是比较好的营养补充品。
  真正导致上火的是这些习惯:
  第一个:不喜欢喝水
  很多人忙起来就会忘了喝水,经常会导致身体缺水的情况,影响体内的正常的新陈代谢。在人体缺水的情况下,就会出现便秘,嘴唇发干等现象。
  第二个:经常喜欢吃辣的食物
  辣椒素会导致肌肉受到刺激反应,还会加快血液循环,一般辣味都要跟油结合在一起,比如辣火锅、毛血旺等,这时候就容易产生炎症反应,导致身体上火,出现便秘和排尿烧灼以及肛门烧灼等上火症状。
  第三个:只喜欢吃肉,不喜欢吃水果
  大家都无法拒绝脂肪的香味,相比之下蔬菜水果的诱惑力就比较小,因此大部分人都是肉食动物,这样会导致人体长期缺乏维生素c维生素c的缺乏。
  从而影响胶原蛋白的生成,所以就容易出现牙龈出血和口腔黏膜出血,出现消化不良和便秘等上火症状。
  第四个:经常吃甜食
  有研究发现,体内处于高血糖负荷的情况下会导致痤疮病情加重,身体中更容易产生炎症反应。所以在平时喜欢吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的,要尽量减少甜食的摄入量。
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