你们知道吗? 酸奶减肥就是史上最大的坑! 这观点一出,爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。 “酸奶为啥不减肥啊?我天天喝酸奶” “有那种纯的酸奶啊,很酸。里面配一包蜂蜜可以自己调味。” “不对吧...酸奶应该可以喝吧?酸奶的钙质效果比牛奶好吧” 还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊!” 小编之前也喜欢喝酸奶,也觉得不可能,酸奶明明既健康又营养! 而且,早前美国公共科学中心(CSPI)就做过酸奶减肥的实验。 他们找来一群“小白鼠”,严格控制他们的卡路里摄入,规定每天三餐只准喝酸奶,观察参与实验者体重的变化。 结果呢,你猜... 毫无疑问都瘦了啊 因为,三餐只吃酸奶,不瘦才怪呢?!! 按照这种实验方法,控制好卡路里,就算每天只吃10根薯条你也会瘦... 在喝酸奶这件事上,我们掉入了很多坑…… 酸奶低卡低糖随便喝? 歪果仁一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack,意思就是糖分爆炸的零食。 纽约时报曾报道:酸奶含糖量超过可乐很多! 赫芬顿邮报也有这么一篇文章:酸奶比奶油蛋糕糖分还要高! “很多市面上的酸奶都加了12-15g糖,某些加了果酱的甚至能超过20g。 要知道一个大块的奶油夹心蛋糕也就19g糖。” 现实真的有这么严重吗? 真相永远只有一个 那就是比你想的更严重 ... ... 不信,我们来算一下! |