5种植物放卧室 助你更好睡眠

　　在卧室放置净化空气的植物盆栽，除了使房间看来像有禅意的绿洲外，对睡眠也有帮助；根据2018年的一项研究，污染的空气会严重破坏睡眠。

　　薰衣草香气扑鼻，可以镇定心神，让人自然入睡。

　　睡眠专家兼"Expert Sleep Medicine"诊所的创办人卡曼医生(Robert J. Karman, MD)说，空气中的刺激物会导致鼻塞、发炎、咳嗽和产生过多的痰，这些全都影响唿吸模式，使人睡不安宁。植物能使这些情况消失。

　　以下几种植物适合放在卧室：

　　虎尾兰(Snake Plant)：室内植物公司"The Sill"的品牌营销主任马里诺(Erin Marino)说，虎尾兰不仅被国家航空暨太空总署(NASA)列为前10名净化空气的植物，而且也是少数在晚间能把二氧化碳转化为氧气的室内植物之一，大多数家居植物仅在白天把碳气转为氧气。

　　非洲雏菊(Gerbera Daisy Plant)：全国园景专业人员协会副主席米茜‧亨里克森(Missy Henriksen)说，非洲雏菊像虎尾兰一样，能够在晚上释出氧气，很适合放在卧室。

　　红马尾铁树(Dracaena Colorama Plant)：盆栽植物公司"Bloomscape"的植物学家乔伊斯‧马斯特(Joyce Mast)说，NASA在1989年净化空气植物的研究报告中说，红马尾铁树能够消除空气中的苯、甲醛、二甲苯和甲苯，创造一个较好的睡眠环境。

　　和平百合(Peace Lily Plant)："新植物父母"作者戴瑞．郑(Darryl Cheng)认为，和平百合也是消除家居毒素的另一个选择。

　　和平百合可消除家居毒素。

　　薰衣草(Lavender Plant)：亨里克森说，薰衣草种在室内，香气扑鼻，可以让人在不眠之夜镇定心神，自然入睡。