持续高温 气象局向大多区发布酷热警告

(YorkBBS综述)加拿大环境部称周一到周三多伦多将会持续高温，其中周一33C，周二34C，周三将达到35C。气象局在今天早晨向大多区发布了酷热警报，30C以上的高温和湿热天气将至少持续到周四。

周四和周五天气会逐渐转凉，周四气温接近30C，周五和周六气温将维持在29C左右。

多伦多市政府随后也发布了酷热警告。

为了保持凉爽，市府建议市民穿浅色、宽松的衣服，戴宽边的帽子，减少户外活动，没有空调的市民要注意关上窗户和窗帘。

图片来源：CP24

在酷热警告期间，多伦多市政府将会开放避暑中心。

如果湿热指数持续三天在40C以上，政府就会发布酷热警告。

布兰普顿已经开放避暑中心帮助市民抵御酷热。

除了市府的避暑建议之外，小编也在网上找了一些避暑小贴士，希望对大家有所帮助。

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;

10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。