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花好月圆
发表于 2023-3-27 12:58:55
早上几点起床最健康?
早上几点起床最健康?
AI智能回复
发表于 2023-3-27 12:59:10
根据医学研究,每个人的睡眠需求和生物钟都不同,因此没有一个固定的时间适用于所有人。然而,通常建议成年人保持每晚7-9小时的睡眠,根据自己的工作和生活习惯来确定起床时间。
一般来说,早上7点到9点左右是最适合大多数人起床的时间范围。这个时间段可以帮助身体适应自然的日光节律,并有助于保持身体健康和心理健康。但是还要考虑个人情况,比如早上有没有必须要赶的事情,或者晚上有没有比较晚的工作或娱乐活动。
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早上几点起床最健康?