[管理]人际专家：想保持健康关系，先问自己这3件事

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人际专家：想保持健康关系，先问自己这3件事



人际关系随著长大后，会变得复杂。因为踏入社会后，接触的人变多、环境也更复杂，理所当然因「人」产生的问题也会更多。如同家中杂物，变多时就要断舍离，其实「人际关系」也是一样，必须学会取舍，只让对的人进入生活。





我有两个在职场上认识的好朋友。以前我们三个人总是玩在一起，后来我离职自己创业，我们就变得很难找到时间见面。不知从哪天开始，约见面时只要我比较晚到，就会发现他们两个并肩坐在一起，我得一个人坐在他们对面。通常两个人见面的时候，都会是面对面坐吧？这种情况发生了好多次，让我觉得好难过。但这件事实在太小了，我也不好意思去问别人的意见。是我太敏感了，才会有这种感觉吗？

跟人相处久了，偶尔会遇到一些事情让自己失望。有时候心里总觉得不是滋味，但情况似乎也不是太明显，只有自己一个人觉得有些过不去。不晓得这是暴风雨前的宁静，还是自己不够成熟，思绪剪不断理还乱。投稿者所产生的感受，就属于这一种情况。

听完投稿者的叙述，一般人很有可能会认为「是你太敏感了」。只是同事两个人并肩坐在一起，究竟为什么会让人觉得不是滋味？实在不太能感同身受。他们有可能是想让晚来的人有比较大的空间，所以才会这样安排座位。况且全球经历过一场疫情，面对面坐比较容易造成飞沫传染，可能是因为这样，他们习惯了并肩而坐。但我想说，感受并没有所谓的正确答案，那是无法控制的东西，只能任由它出现、等待它消失。我们唯一能控制的，是改变在感受出现之后的态度。

我觉得无论是谁，都应该要试著改变自己的态度与条件，让自己不会在人际关系中觉得「不是滋味」。仔细想想，这是一种会彻底破坏生活品质与人际关系的情绪。所谓的不是滋味，究竟是什么样的感受？

「心中觉得有些缺失而感到不好受。」这是字典对「不是滋味」的定义。这不是对他人明确的愤怒或埋怨，只是觉得好像哪里少了点什么。由于事情实在太小，不足以生气或抗议，却又让人产生了一些负面情绪。这种情况，我们通常会以不是滋味来形容。人会产生这种情绪，通常都是因为心理上觉得亲近的人所致。生活中会接触到很多不同的人，确实有很多事情都会让人觉得不是滋味。但要是经常觉得如此，又总是无法排解，那就该反省自己了。

首先，
如果经常觉得不是滋味，那就需要回头思考，是否自己的视野比较狭隘，或是太过以自我为中心
。如果太自我中心，或自认为有些不足之处，那就很容易在人际关系中感到不是滋味。当你感到不是滋味时，很多时候只要静下心来观察，就会发现从对方的立场来看，他很可能别无选择。所以
当人际关系出现摩擦时，我们要习惯先想想对方的立场，这样就能让自己舒服一点。


如果你是一个地位比较高的人，更要好好安抚这种情绪。在人际关系中，地位较高的人通常需要照顾地位较低者，这是不成文的默契。但如果被公开要求照顾地位比自己低的人，或被公开批评说没有做到这一点，就很容易让人因为面子挂不住而觉得有些难受。这样郁闷的情绪要是没有正常排解，很容易扭曲成被动的攻击性，进而使他人难受。


一个自我意识较弱的人，也很容易觉得不是滋味。
因为这一类的人对自己的感受与判断不够有信心，所以比较不会选择表达意见或平淡地让情绪过去，而是会以「不是滋味」去诠释「对方没有错，自己也没有错，但介在这之间有些模糊」的感受。就像投稿者一样，看到两个朋友坐在一起等自己，如果当下自己的心灵处在平衡的状态，很有可能就不会多想。但如果觉得跟以前不太一样，有一些让你在意的事情，其实只需要直接开口询就好。例如：「有件事我想问一下，你们为什么要这样并肩坐在一起？为什么不面对面啊？」

如果你们之间的关系够亲近，问这种问题当然没什么。通常只要听到对方的回答，让你难受的疑问往往都能迎刃而解。让这种疑问浸泡在暧昧不明的情绪里，可不是一种健康的做法。

如果上述事件真的是对方疏远你的证据，你也真的明确感受到，就更需要前文所说的确认过程。因为
一个足够自信的人，通常会更明确地把负面情绪定义为「心情不好」、「让人生气」，而不是「不是滋味」这种模棱两可的状态。


不要太依赖人际关系，自然就不会太在意


此外，那些高度依赖人际关系的人，也会经常在人际关系里觉得不是滋味。

虽然人的一生都需要和他人相处往来，但其实每个人都是孤单的存在。基本上来说，我们应该要以能独自经营个人生活为核心，并将与他人之间的善意往来视为「令人感激的额外收获」，才是能与孤独并存的正确之道。
把注意力放在自己而不是他人身上，自然就不会对他人产生过高的期待，更不会因为在意他们的一举一动，而让自己觉得不是滋味
。这样的人即使亲切待人，也不会太过期待获得实质或情感上的回报。因为他们的付出不到需要得到回报的程度，他们也并不期待获得回报。

每一次我遇到一些状况，让我想起「忘恩负义」这几个字时，我就会想起在卡内基书里看到的一句话。书中说耶稣曾经为了展现神迹，一口气治疗了十名痲疯病患，但其中只有一个人跟祂道谢。作者讲完这个小故事之后便问读者：「你觉得自己有什么理由得到比耶稣更好的待遇？」

人是一种了解越多越让人失望的生物。就好像我们有时会觉得自己某些地方仍有待加强，别人也同样会有些不足之处。所以
我们不该为人际关系付出自己的一切，还期待对方也能完美回报。


如果你发现自己经常在人际关系里感到不是滋味，我建议你试著拓展人际吧！
因为与你建立人际关系的人数越少，你就越会依赖对方，也会对那段关系过度敏感。一但关系遭到破坏，你便会受到难以承受的打击，而这会使你更加执著于那段关系，进而陷入恶性循环。当你陷入这种恶性循环，便会经常觉得不是滋味。

所以无论从哪个角度来看，试著让自己不要觉得不是滋味，或许才是保持健康心态的方法。


感觉到不是滋味时，请这样检视自己


1.是不是目光太过短浅，才会采取以自我为中心的思考？
2.自己是否处在很脆弱的状态？
3.是否过度依赖人际关系？

《有些关系，再善良也不必留》