[亲情]家人居然比朋友更伤身？美国科学研究证实，负能量亲友会害你老化加速

寂寞飞翔

家人居然比朋友更伤身？美国科学研究证实，负能量亲友会害你老化加速





科学研究证实，负能量亲友会害你老化加速。仅为情境配图，取自freepik



一般来说，社交网络越广泛，人就越快乐、越健康。这告诉我们，亲密的朋友对老年人来说非常重要，但是不见得所有关系都是好的，与太多负能量相处的人，不但会被影响心情，还会让你提早老化。最新研究发现，这些负面关系会像慢性压力源一样，加速生物老化和相关的生理衰退，影响人体对疾病的易感性，甚至影响寿命。


拥有良好社会关系的人，死亡风险更低，证明好的社会支持可能对健康起到调节作用，也就是说，它主要在人们面临高压时发挥作用，缓冲压力源对健康的负面影响。

但面对负能量满满的人，请趁早远离。发表在《美国国家科学院院刊》的研究发现，生活中遇到更多麻烦制造者或「制造问题或让生活更艰难的人」的人，生理年龄比实际年龄要高。


一个人就能害你老化加速9个月


研究使用美国 2,300 多名成年人的数据，调查参与者社交网络与唾液样本，透过 DNA 标记来测量生物老化。结果发现， 30% 的受访者表示，他们的社群网路中至少有一位这样的人，而且大多处于边缘地位。关系中每多一个麻烦人物，生物老化速度就会加快约 1.5%，等于同龄人的生物年龄增加约 9 个月。

生活中那些爱挑剔、制造麻烦或带来压力的亲友，也与多种不良的心理和生理健康后果有关，例如忧郁、焦虑和较高的体重指数。

这些结果显示，社交环境中的麻烦制造机，可能构成一个被忽视，但后果严重的生物学风险因素。调查询问麻烦人物与受访者的关系，发现大多不是朋友关系，只有一小部分友谊被描述为经常令人感到压力。主要是家庭成员，尤其是父母和子女。同事和室友也经常出现在名单上。

研究人员认为当中机制相当简单，就是慢性压力。重复的人际关系紧张，会使身体的压力系统持续处于活化状态，导致皮质醇等荷尔蒙水平升高，并引发发炎。长久下来，这种生理压力会影响与老化相关的生物过程。简言之就是，和错的人在一起会让你精疲力尽。

正向的人际关系可以保护我们免受与年龄相关的衰退，消极的人际关系则会加速老化。研究提醒我们，要认真思考那些占据生活中心的人，包括占据你的时间、关注和情绪能量的人，包括同事。尽量减少接触各种形式的压力总是没错的，同时也避免成为那种加速他人生理时钟的人。

转载自(科技新报)