[爱情]真的不爱了吗？为什么夫妻之间的爱情，往往都会随著时间而消逝？

功夫猫

真的不爱了吗？为什么夫妻之间的爱情，往往都会随著时间而消逝？



「伴侣式之爱」与「激情式之爱」截然不同





有时候，热恋中的伴侣常常会有关系逐渐平淡的时刻，夫妻也会从刚结婚的新婚甜蜜期，慢慢到结婚多年后的日常，但，这真的是不爱了吗？


自古以来「七年之痒」的说法流传已久，是否真有那么一个时间点，让幸福的感情都会慢慢变得乏味，或让那份火花彻底消失？这个问题始终令人著迷。

或许，你曾在过往的恋情中亲身体会过爱情逐渐褪色的过程，或许你正陷入热恋，希望这份亲密能长久维系，但也却怕感情逐渐变质。

无论身处哪个阶段，人们对「为何爱情会随时间消逝」的疑惑始终存在，也试图寻找让爱情保鲜的方法。

但事实上，专家强调，没有任何一种关系能完全免疫时间的考验，但若能理解「大脑如何影响我们的情感」，或许就能在爱情消磨的过程中，多一点自觉与保护，让亲密不被时间侵蚀。


关于爱情：「伴侣式之爱」与「激情式之爱」截然不同


根据《多巴胺分子：大脑中的单一化学物质如何驱动爱情、性与创造力》（The Molecule of More）的作者丹李伯曼（Dan Lieberman）与麦可朗（Michael Long）的研究，爱情随时间改变的背后，其实与一种关键化学物质有关，那就是多巴胺（dopamine）。

这两位学者长期研究人类大脑如何被多巴胺驱动，要理解爱情为何会淡去，首先必须明白「陪伴式的爱」与「激情式的爱」之间的差别。

专家强调，夫妻间的依附关系，在科学上称作「伴侣式之爱」与「激情式之爱」截然不同。伴侣之爱来自于人们对「与某人长久相处」的满足感，这些脑内化学物质，与当下的安全与稳定有关。

这种爱就像年长夫妻牵手散步、或是并肩坐在沙发上共度的宁静夜晚，平淡却深厚，与热恋初期的炙热情感截然不同。

但激情式的爱完全由另一种机制驱动，它主要由多巴胺主导，多巴胺会在人们追求尚未拥有、但对生存有益的事物时释放。大脑会给予人们一种强烈的愉悦感，促使人主动追求、接近、甚至陷入热恋。

但「追逐快感」的确让人沉醉，可一段关系要长期维持那种强烈的多巴胺刺激，往往相当困难。

究竟，为什么爱情，往往会随著时间而消逝？


1、无法满足彼此需求


一段感情的开始，往往源于彼此被对方的特质所吸引；然而，随著时间推移，双方的需求却逐渐得不到满足。举例来说，丈夫可能不再感受到妻子的渴望与关注；妻子则可能开始担心，丈夫不再愿意成为她的依靠。

更复杂的是，那些最初吸引彼此的特质，也可能成为后来无法忍受的原因。正如心理学专家指出的，「一开始，我们爱上对方外向、幽默的性格，但久而久之，这些特质却可能变成吵闹、甚至让人感到不安。」

当其中一方觉得伴侣在朋友面前过于热络，或太容易与人打成一片时，嫉妒与怨怼的情绪就可能悄然滋生。

由于伴侣之间永远没办法真正理解心底在想什么，所以坦诚沟通需求变得格外重要。双方应主动询问，「什么能让你感受到被爱与被需要？」对某些人而言，下班后的一个拥抱就是安全感；对另一些人来说，固定的约会之夜、周末电影夜、甚至一句「我爱你」，都能成为维系亲密的关键。


2、热恋期结束了


随著时间进展，因为多巴胺伴随爱情而来的欲望、兴奋与依赖，也就是俗称的「蜜月期」，终究会逐渐退去。这是一种自然的现象，关系中的高潮情绪会慢慢趋于平缓。

专家强调，这正是人类大脑的运作方式。然而，许多伴侣因为这股初期激情的消退，误以为彼此不再相爱，当日常生活被帐单、家务与责任淹没时，人们也容易开始视彼此为理所当然，「我们往往忽略伴侣为我们做的付出，反而把注意力集中在那些不满意或缺失的地方。」

心理学研究指出，人类天生就带有「负面偏误」，意指更容易关注自己没有的东西，或他人比自己好的地方。因此，学会感恩与欣赏，成为维系感情的重要关键。若能经常留意、并真心感谢伴侣为生活所做的小事，就能逐渐重新塑造大脑的回路，让它更倾向于感激与正向思考。

像是伴侣帮忙做家事、倒水、准备晚餐时，可以稍微表达感谢，因为这些微小的互动，正是一段关系中的基石，也是让爱情得以长久延续的关键。


3、避免冲突与沟通


有些伴侣因害怕争吵而选择压抑情绪，不愿表达真实感受。久而久之，这些未被说出口的失望、受伤与怨怼会不断累积，最终挤压原本的爱与快乐。

专家指出，健康的关系并非没有冲突，而是在于如何面对与处理，伴侣可以尝试建立一套回馈机制，像是当对方提出意见时，不急著反驳、争吵，而是先感谢他的坦诚，并思考这些回馈反映出什么样的需求。这样的沟通，能让双方更深入了解彼此的内心，而非让情绪长期沉积成冷漠。

因为有时候，当彼此一表达意见就开始争吵，久而久之，有些人会连说都不愿意说，最终不断隐忍而爆发。

若沟通仍然陷入困难，寻求心理咨商的专业协助也是一种成熟的选择，有经验的咨商师能提供有效的倾听与表达工具，并协助双方展开真诚的对话，许多关系得以重新找到理解与亲密的平衡点。


4、热恋就像旋转木马


爱情会随时间逐渐褪色，其中一个关键原因在于，大脑难以持续维持那股多巴胺的兴奋感。当一段关系稳定下来后，那种多巴胺带来的心动与刺激便会慢慢消退，甚至停止。若想让爱情长久维系，人们就必须找到比新鲜感更深层的理由，而那通常来自于学会珍惜眼前的伴侣。

专家比喻，「热恋的爱情就像在桥边的一座旋转木马上。你可以反复乘坐，享受那段令人心动的旅程，但不论转了多少圈，最后都会回到原点。当音乐停止、双脚重新落地的那一刻，你必须做出选择：要再度沉浸于短暂的刺激，还是跨过那座桥，走向更深、更持久的爱。」

专家强调，真正能长久的爱情，不再只是多巴胺的化学冲动，而是一种每天都在练习的决定。选择去感谢、去欣赏眼前这个人，并在平凡的日常里，持续滋养彼此的情感。


5、激情之爱会消失，但伴侣之爱会永存


当人们谈论爱情消逝时，其实多半指的是激情之爱的退场，也就是干柴烈火，终究无法抵过细水长流，这也是白头偕老的爱情，十分不易的原因。专家说，「要记得，会消逝的只是激情之爱；而伴侣之爱、长久关系中建立的那份情感，往往会随时间而更加深厚。」

只是，许多人误以为一旦失去了多巴胺带来的悸动，这段关系就走到了终点，但事实并非如此。

爱情在激情淡去之后，依然能继续，甚至能开出更稳定而深刻的花朵。要做到这点，前提是理解，当两个人每天相处，热恋的火花自然会慢慢转为熟悉与平淡。

但熟悉并不代表失去价值，相反的是，若能接受这份改变，就能为关系奠定长久幸福的基础，这份幸福不仅更稳定、更踏实，也依然能在平凡生活中，闪烁出属于两人的浪漫。

(心灵成长)