已婚，如何忘掉婚外情人，丢掉所有联系方式？

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实在很痛苦，要不然不会上来问问大家的主意。 我是男士。

因为工作关系，认识了一个女同事，不是一个部门的，第一次见觉得挺清秀，但是这个同事很高傲，所以没有什么特别的感觉。

之后断断续续工作关系，慢慢交往多了一点，不过就是大家在social media上加上了，post什么照片，大家互相赞一下。没有什么特别的。

慢慢的由一个项目两个人一组了，算有点熟悉，但是马上她派往另外的子公司，我觉得这辈子可能都要见不到了吧。

没想到过了一段时间，她竟然回来了，因为项目关系，我们在一起的时间更多了，因为派到外地做一个项目，我们两个，中午，甚至晚上都在一起吃饭了。

慢慢的我发现喜欢上她了，（我和老婆的关系因为其他投资和一些家事关系恶化，在遇到这个同事之前就发生，暂且叫她小红吧） 出差3个月，我们一起吃饭，一起看电影，一起旅游，我....

我对她比较关心，慢慢两个人就无话不谈了，在一个合适的机会，我们就上床了。她也是已婚，和我老说，你不要再对我好了，不要勾引我，我自己也是控制不住了。可能开始深深的喜欢上她了。

后来我们回到总部，她还和我联系，但是我们无法下班再见面，而且她很快申请去了外地子公司，我苦苦相劝，都不行。

有一次，我出差去看他，在公司里面见了他，给他戴了礼物，不过我叫她回酒店，她死活不肯了，我一气之下，不和她联系了，主要自己也很痛苦。。
事情已经过去1年了，我们基本不联系了，QQ，SKYPE都删了，不过Facebook的什么还在，真的非常痛苦。

有的时候半夜都起来看看她的weibo什么的，睡眠都不好，看不到它的消息就想她，看到他的消息又不能用拥有她，更加痛苦，怎么办呀？
求求大家了。

paulball