夏季谨防中风 医生推荐3款食疗方

二零零八

随着夏天的到来，
出现中风的患者也越来越多，
为什么夏天中风风险高?，
要如何防治?
为什么夏天容易中风？
1.暑伤气阴，不避寒凉
夏季高温易使人出汗过多，耗伤气阴，导致体内津液不足，血容量下降;若在空调房中贪凉感受寒邪，导致血管收缩、血压波动，中风风险大大增加。2.湿性黏滞，脾胃失调
夏日潮湿闷热环境易使人体感受湿邪，湿邪困脾，脾胃运化功能失常，再加上贪凉喜食生冷，则导致腹泻，人体气血紊乱，增加中风风险。
出现中风，要“三早”！

081303i0m5f2u2m1t.jpg

B：Balance，身体难以保持平衡。
E：Eyes，眼睛看不清。
F：Face，面部不正、口角歪斜。
A：Arms，手臂无力，举臂不对称。
S：Speech，说话不清晰、表达困难。
T：Time，出现以上任何症状，第一时间拨打120送医!
2.早送医
3.早干预
在中风防治中，“未病先防、既病防变”是核心环节，强调在未发病前针对体质偏颇或基础病到专科进行调理，阻止病情进展。既往有中风病史的更应该做好二级预防，及时干预，避免反复。
中医如何预防中风？
一、饮食调养

081303a3domn5emac.jpg

01
益气解暑茶
材料：西瓜翠衣5g、绿豆5g、荷叶5g。
做法：绿豆提前用清水浸泡1小时，西瓜翠衣切小块，加入荷叶，清水煮30分钟。

081303zkdcf0gv1k3.jpg

02
健脾养阴粥
材料：茯苓20g、麦冬10g、山药干30g、莲子30g，粳米80g。
做法：莲子去心，放入粳米、茯苓、麦冬、山药干，大火煮沸后转小火煮20-30分钟，期间注意搅拌防止粘锅。

081303yica1kfwcwf.jpg

03
祛湿清热汤
材料：薏苡仁10g、冬瓜150g。
做法：薏苡仁提前浸泡60分钟，冬瓜去皮(带皮亦可)洗净切块，锅中加入约600ml清水，放入泡好的薏苡仁大火煮沸后转小火煮30分钟至薏苡仁开花，加入冬瓜块，继续煮10-15分钟，至冬瓜透明软烂，关火前加少许盐调味，脾胃偏弱者可加入少许姜片。
二、保健养生
1.保健穴位
按揉百会穴、风池穴、合谷穴、足三里穴，每次按摩十分钟，帮助调节气血，强身健体。

081303wfqlg333otl.jpg

0813033ss5cmur1d4.jpg

081303uab10qhimwf.jpg

081304hjnkkamgit3.jpg

2.太极养生操
通过太极拳“调身、调息、调心”的整体锻炼，调节气血运行、平衡阴阳，对预防中风有一定积极作用。注意避开正午炎热的时间段，建议上午9-10点，下午4-5点左右，动作幅度量力而行。

0813044iznfx5yohi.jpg