[友情]安慰人好难，该说什么才好？别说这 2 句话，以免适得其反！

业余杀手

安慰人好难，该说什么才好？别说这 2 句话，以免适得其反！





「为了亡者，请加油！」「不要老是动不动就哭」等，本来是善意的鼓励，但对正在悲伤的人来说，往往变成一种逼迫。「悲伤历程」千万不能硬推。 而且，其实当事人已经处于紧绷状态了，旁人再怎么推也不会有所进展。

积极正向的话语会看起来有效，通常只有两种情形，一种是对方装出来给你看，一种是整个悲伤历程又倒走回去。不论哪一种，都偏离了正轨。


面对积极话语可能有的两种回应


从「①否认」走到「②出现种种情绪」，好不容易开始面对自己的悲伤了，此时若听到「加油」，很容易心想：「是喔，我很坚强，这种事情根本没啥了不起。」而退回到「①否认」阶段。

或者，都走进悲伤历程了，却为了配合「不要老是动不动就哭」这句话而佯装开朗，
最后也会变成「果然不能老是悲伤个不停啊」，进而否定自己真正的心情。


悲伤的历程必须以自己的真心来经历。


实实在在地走过去，不要扭曲，才能尽早从悲伤中解脱出来。


肯定现状


面对一个沉浸在悲伤中的人，不论何时，我们都要肯定他的现状。


如果对方意志十分消沉，不妨慰问一句：「我想有时候真的会这样吧??????」给予温暖的守候。如果对方说出：「我也想跟他一起去死！」我们依然不该否定这样的心情，此时可以说：「会有这种念头是难免的，但请你务必坚强地活下去。别客气，尽管向我诉苦。」用这种方式来加以肯定。

只要悲伤中的当事人有「现在悲伤也无济于事吧」、「过阵子就能打起精神好好工作了吧」这种程度的想法，就要对他此时不能如愿控制自己的现状加以肯定，这点非常重要。


不妨求助专家


至亲过世的话，通常得花半年左右才能接受现状。如果好几年都一直无法走出悲伤，就有必要求助专家的协助了。

有时是因为愤怒或罪恶感作祟，以致「悲伤历程」停滞不前，有时是因为不知自己一人如何活下去而变得极度退缩。

这种情况也一样，不是告诉他：「这不正常，应该找人谈一谈。」而是跟他说：「我听说找专家聊一聊，心情会比较轻松，我陪你去吧。」才能打动他。
人们无论何时都需要的，就是温暖。


本文摘自《远离！伤人伤己的情绪风暴》