[管理]人际也该断舍离！舍弃 3 种不必要的关系，减少你的社交疲惫感

恋红

人际也该断舍离！舍弃 3 种不必要的关系，减少你的社交疲惫感





「你曾为社交感到疲惫吗？」当我向许多已经步入社会的人提问时，得到的答案大都是肯定的，并且伴随著无力的抱怨，又或者是近期让他们感觉无奈的事。

「你是否曾为了消除这种疲惫而做出某种改变？」
「你知道要从哪里开始改变吗？」

当我继续问这两个问题时，这些人大多会摇头，或者表示无能为力。
很多人已经在生活中感受到社交的疲惫，有断舍离的愿望和诉求，却不知道该从何开始。在不知不觉中深陷人际焦虑，仿佛进入了一个无法解脱的困境。

很显然，部分社交关系已经为我们带来困扰，却总是让人难以放手，或者是不知道该如何放手。


非必要的网路社交


很多人总是说自己太忙了，忙得没时间生活，没时间看书，没时间为自己做一顿饭，却不知道自己究竟在忙什么。

当大多数人都如此时，这种无效的忙碌就成了一种盲从，而且让人习以为常。想从无效的忙碌和疲惫中解脱出来，很重要的第一步就是 精简网路社交 。

在网路社交中，我们难免会建立很多群组。朋友群、同事群、公司群、项目群、买菜群、行业群、优惠券群、社区群??每个人都有多个不同功能的群组，但是这些群组中，有80% 的资讯是没有价值的，却无声地消耗著我们的时间。

有时候忍不住看看群组里说了什么，有时候和同事聊聊八卦新闻或抱怨，有时候与人争执。我们在聊天群组里消耗了很多碎片时间和精力，只是毫无察觉。但时间被无端消耗掉，会让我们有效可用的时间变短，让生活变得忙碌和疲惫。

除了聊天群组，朋友限动、社群网路贴文也同样需要精简社交。而网路社交的断舍离首先要做的就是「删除」。删除无价值的聊天群组、删掉广告推销或不知什么时候加的好友。

其次，一个较为简单直接的断舍离方法是 「时间管理」 ，做好时间规划，逐渐减少网路社交时间。例如，原本是不限制时间的看讯息，变成只玩半小时。之后再逐渐减少网路社交频率与次数。

此外，适度使用静音模式，关闭不方便直接退出的群组通知、不适合直接删除的好友，噤声不想看到的个别好友社群贴文。善用社群功能，逐步减少不必要的精力消耗。


频繁的消遣性聚会


偶尔与朋友相聚能让人舒缓压力、放松身心。但是频繁的聚会消遣却很容易让人在不知不觉间坠入空虚。生活看似热闹，然而心底的某个部分却被掏空。

一些职场上的消遣性聚会更要警惕，开始工作之后，我们接触最多的，除了家人，便是同事。偶尔举办以联络感情为目的的聚会可以参加，但如果过度频繁相聚，且相聚时又总是在抱怨公司，则劳心劳神。这样的聚会毫无营养，很容易让自己卷入不必要的纷争。

所以，消遣性的聚会适度参加就好。为自己腾出时间和空间，多培养自己的爱好、建构自己的精神世界，才能让生活更加充实愉悦。


不对等的聚会应酬


不对等的聚会应酬往往让人疲惫且价值低。所谓的不对等包含了很多方面。


1.资源不对等


很多人愿意为了工作、个人发展去参加一些应酬。但现实中很多情况却是，参加不少聚会，收了大把名片，加了很多好友，最后却都不了了之。因为如果你没有可交换的资源，或者你的资源没有对等的价值，那么这样的应酬往往很难达到资源交换的目的。


2.认知水准、价值观不对等


为什么有些亲友聚会那么令人反感？为什么有些朋友事业成功之后，你们的关系会慢慢变淡？为什么有些行业知名人士看起来那么高冷？

这些人际问题其实是认知水准、价值观的不对等造成的。有些亲戚喜欢互相比较孩子的工作、收入、房子、车子，催你结婚生孩子，因为这是他们早已固化的价值标准。

有些事业成功的朋友并非不念旧，但他们也许已经看过了广阔的世界，有了更多的见识，有了更忙碌的生活，和老友除了反复回忆往事，能聊的所剩无几。

有些行业知名人士看起来「高冷」，但很可能只是你们的认知不在同一层次。说一句，你不懂，还要解释十句，倒不如保持礼貌的社交距离。

所以，认知水准、价值观差距较大的聚会应酬，要适度精简，如果一定要参加，也要准备对策，提早结束。


3.经济条件相差悬殊


经济条件不能当成交友基准，但若彼此相差悬殊，这种聚会也要选择性参加。若是相处多年的好友，已经有习惯的相处模式，彼此尚可适应。如果是新朋友，双方了解不足，聚会过程很可能让彼此都不舒服。

很多人参加老同学聚会、亲友聚会，结束后总会抱怨某人炫富，或者是某人规矩多、很假掰。到头来，穷人觉得富人炫耀，自己缺什么对方就炫耀什么；富人觉得穷人自卑，无论自己做什么，对方都觉得在炫耀。

暂不论孰是孰非，这样的矛盾本质上是因为双方经济条件不同，生活习惯和价值观自然有所差异。

每个人都会面临不同的交际场合。以上类别的划分也仅是举例。简单来说，可以参照这样的标准，对于你要参加的社交活动做出取舍。

多去参加提升自我的社交。增长见识、锻炼能力、丰富经历等，这类有助于自我开发和自我成长的社交，才更值得付出时间和精力经营。

出自《人际断舍离》