女人做几件事绝经期提前

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　　女性在更年期间，生理以及心理方面一般会出现一系列的症状，深受困扰。这篇文章小九带大家来了解下更年期提前的原因以及更年期的症状，但愿大家都可以顺利度过更年期!

　　首先我们来谈谈，更年期提前的七个原因：
　　一、饮食不均衡，营养不良
　　饮食不规律、不健康，过度肥胖或营养不良，引起身体机能紊乱，长时间下去会对卵巢造成影响，容易引起更年期提前。
　　二、长期不运动
　　缺乏运动，不利于身体新陈代谢，如长期久坐，导致血液流通不畅，卵巢功能受到影响。
　　三、精神压力大
　　压力较大容易导致卵巢功能早衰，导致更年期提前。
　　四、经常接触化学物质
　　女性接触化学物质，容易影响卵巢健康。比如吸入有污染的气体、饮用有污染的水源、使用化学成分含量较高的化妆品等，容易对身体造成不良影响，导致更年期提前。
　　五、睡眠不规律
　　女性睡眠不规律、熬夜，容易导致雌激素分泌不足，对卵巢功能造成不良影响。建议女性要养成早睡早起的习惯，睡眠时间要适宜。
　　六、月经失调未能及时调理
　　女性月经失调，如果没有进行及时就医调理，通常会加重内分泌紊乱的状况，进而导致卵巢功能受到影响，使女性提前进入更年期。
　　七、过度食用激素药物
　　激素药物如避孕药等过度食用会影响女性的内分泌，使卵巢健康受到影响。
　　从上文我们可以知道，“早更”的原因因人而异，女性朋友需要找准原因进行调理才行哦。
　　下面我们来谈谈更年期的症状：
　　更年期是女性需要经历的正常阶段，出现下列症状，你要做好心理准备了~
　　更年期症状一：内分泌紊乱
　　月经周期不规则，经期延长、血量增多，间歇停经直至绝经、突然绝经，子宫不规则出血，乳房下垂。
　　更年期症状二：盗汗、潮热
　　更年期女性可能会有出汗现象，全身燥热，面色潮红，通常是因为更年期的阴虚、气虚、血虚所导致。
　　更年期症状三：神经状况及情绪状况不佳
　　心悸、头痛、失眠、眩晕、耳鸣、抑郁、出现失眠、多梦、心理敏感性增强、忧虑、喜怒无常、烦躁易怒、惊恐、精力体力下降、记忆力下降等，抑或激动、失眠、大哭大闹、多言多语等。
　　更年期症状四：皮肤状况变差
　　皮肤干燥且皱纹增多，出现色斑、脸色暗淡无光泽、脸上毛孔粗大等不健康的皮肤现象。
　　更年期症状五：骨质疏松
　　与雌激素下降相关，可能会出现腰酸背痛的情况。
　　进入更年期的女性需要注意自我调节，养成良好的生活习惯及健康均衡的饮食习惯，不熬夜不偏食。如果更年期症状比较严重，要及时就医，以免影响生活。