嗓子老发炎？多与这7个因素有关

城市大侠

　　扁桃体炎是可防可治的。针对危险因素进行干预，有助于预防急性扁桃体炎，其中最主要的就是保持健康的生活方式。

　　积极控制呼吸道炎症：积极控制上、下呼吸道疾病如鼻炎、鼻窦炎、咽炎、肺部炎症等，减少炎症对扁桃体的影响。
　　急性扁桃体患者的隔离：患急性扁桃体炎的人需要佩戴口罩，实施分餐制，主动保持与他人的距离。
　　其他人应该注意不与急性扁桃体炎的患者密切接触，减少飞沫传播的可能性。
　　戒烟：烟草中的成分会削弱呼吸道上皮的防御能力，无论何时戒烟都会获益。越早戒烟，获益越多。
　　限酒：男性每天摄入酒精量小于25克，女性小于15克，有咽喉不适症状时禁酒，使用药物的时候禁酒。
　　定期锻炼：建议每天、每周适量运动，增强抵抗力。
　　健康饮食：清淡饮食，少吃或不吃辛辣刺激的食物，少吃坚硬容易划伤口咽粘膜的食物，增加蔬菜、水果、粗粮的量。
　　注意手卫生：经常洗手，配合洗手液和正确的洗手方法。保持良好卫生习惯。
　　改善环境空气质量：居住环境经常通风，保持环境温暖。