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每85人就有1人患上老年痴呆?做好这5件事

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发表于 2022-10-20 06:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

  随着人均寿命不断增长,医学上克服了很多过去被誉为“不治之症”,但同时也有新的疾病在等待着挑战。
  比如老年痴呆症。
  严格而言,老年痴呆症并不符合这个疾病的症状,老年人的细胞尽管随着生理衰老或多或少受损,但并不都是“脑退化病”。
  医学上称之为阿尔茨海默症“”,是一种发生于老年人群当中的神经系统退行性病变。
  一旦患上阿尔茨海默症,患者的记忆力、思维能力、语言能力以及认知能力都会下降。如果进入重度痴呆状态,那么会使患者的语言能力、行为能力丧失,会对患者的健康造成较大危害。
  遗憾的是,这种疾病不仅是不治之症,而且大部分是基于对患者大数据统计,往往缺乏公认的系统理论。
  预计在2050年,每85人就有1人受到这种疾病的困扰,且在确诊后,只有不到3%的患者能坚持存活在14年以上。
  人到老年,究竟该如何做才能够预防患上老年痴呆呢?
  一、保障充足睡眠
  有规律的睡眠,会对老年人的大脑有着一定的保护效果。
  在睡眠的过程当中,大脑就会自动清除一些异常物质,能够起到预防记忆力下降,以及提高认知功能的作用,既能够保持大脑细胞活性,还有着改善大脑血液流量的作用。
  对于预防老年痴呆,有着很重要的作用。
  二、调整饮食
  老年人的饮食当中要多添加植物类的食物,比如说蔬菜和水果、豆类以及谷物类。
  每周要吃至少两次鱼肉或者是家禽肉,而且每天适当吃一把坚果,对于防止老年痴呆,以及降低心脏疾病有着一定的作用。
  一些辛辣、油腻、含糖量高,以及含盐分高的食物,尽量减少摄入,会使老年人体内的血液循环减慢,从而影响到大脑的健康。
  三、戒烟戒酒
  对于老年人来说,一定要戒烟戒酒。
  如果长时间饮酒,很容易造成酒精中毒,导致老年人的认知功能发生障碍。
  而长期吸烟会使得脑血管和脑神经受到损伤。老年人一定要戒掉烟酒,能够保护大脑功能免受损伤,达到预防老年痴呆的作用。
  四、加强脑力活动
  老年人一定不要让自己的大脑整日闲置下来,如果大脑长时间不运作,会使得脑细胞加速老化。
  每天一定要加强脑力活动。可适当听一些音乐,能够起到保持大脑活力的作用。适当地读书、看报,能够使大脑处于正常运转中,从而达到保持大脑活性,以及预防老年痴呆的作用。
  五、适当增强运动
  在身体允许的情况下,老年人一定要每天积极进行运动。运动方式可以采取慢跑、快步走、游泳以及打太极的方式为佳。
  这些运动不但能够增强老年人的免疫功能,而且还能够促进脑部的血液循环,达到预防大脑老化的效果。
  面对阿尔茨海默症,更需要有一个正确的认知
  由于中国已经进入了老龄化社会,老年人口增加,势必就会导致阿尔兹海默症患者群体进一步扩大。
  这种疾病不仅会给更多患者带来痛苦与折磨,同时还会给社会和家属带来沉重的负担。
  曾经那群风华正茂、英气风发的年轻人士,如今却是鬓发花白、手脚不灵活的老人们,他们将自己美好的一生奉献给了社会、家人,自然也需要得到本该属于他们的理解与关爱。
  岁月匆匆,我们无法阻挡衰老对人的改变,但那份爱,始终未变。

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