[管理]「职业倦怠」如何面对？「这法则」培养重启工作热情的关键能力

上帝也是贼

「职业倦怠」如何面对？「这法则」培养重启工作热情的关键能力



觉察法则：重启工作热情跟倦怠说再见。





觉察，就是你能看见自己念头的能力。当你站在山顶俯瞰自己的情绪起伏，而不是被情绪操控时，就像你站在镜子前，你既是镜中的自己，也是镜外的观察者。觉察力是一种可以经由练习不断提升的能力。当每个人的觉察力提高时，会更加了解自己，更能理解全域，更加了解别人，并且生活各个方面都能做出更好的选择。


「每天上班像上坟，同事虚情假意，长官耳提面命，明明没做错什么，却总觉得自己天天在一堆烂泥里打滚，这破工作一点意义都没有……」

你是否也有这样的感触？

．一提到工作就心累，毫无动力，甚至周一就开始莫名的焦虑。

．对公司的环境、人际关系无感，和同事打招呼都觉得疲惫。

．习惯性工作拖延，「摆烂」成了预设模式。

．工作效率大幅下滑，绩效考核总是倒数。

．身体开始拉警报。体重波动、掉发严重、免疫力下降，连照镜子都觉得憔悴。

如果有以上症状，很可能已经进入职业倦怠期。但请切记──
倦怠不是终点，而是你重塑职业热情的信号灯。


关键在于如何找回工作的意义，重启你的能量系统。觉察法则，就是用来打破僵局、重启热情的核心武器。

有时候，人就像坐在一间漆黑的房间里，灯就在眼前，但大家却找不到开关点亮这盏灯。其实，打开开关的本质是觉察，一旦觉察被打开，就像灯光照亮房间，你的能量、热情和创造力都会随之回归。

这个打开开关的人有可能是你自己，也有可能是别人。只要打开觉察的开关，就能重新唤醒自己的灵魂，为工作、生活注入源源不断的新鲜活力。通过觉察法则来培养自己的觉知，就是在雕塑生命的质感。


打开觉察的开关，找回自己的能量


觉察，就是你能看见自己念头的能力。在人生这场大戏中，每个人既是参与者，也是旁观者，要学会抽离出来，站在上帝视角来看全域。

想像一下你不仅是你自己，同时腾空而起，跳到半空中，俯视看著自己，看著自己的想法像潮汐一波又一波，升起又落下，你就是自己的观察者，照亮潜意识的海洋。

当你站在山顶俯瞰自己的情绪起伏，而不是被情绪操控时，就像你站在镜子前，你既是镜中的自己，也是镜外的观察者。

觉察力是一种可以经由练习不断提升的能力。当每个人的觉察力提高时，会更加了解自己，更能理解全域，更加了解别人，并且生活各个方面都能做出更好的选择。


．觉察情绪。
当你情绪低落时，不要逃避，而是问问自己：「我为什么会有这样的情绪？」

．觉察念头。
当你产生负面想法时，不可沉溺，而是提醒自己：「这个想法有根据吗？它真的代表事实吗？」

．觉察行为。
当你陷入消极状态时，记得及时问自己：「如果换个角度，我还能怎么做？」

我以前有个年轻的同事，经常对自己的工作表现很不满意，觉得自己很努力却不能达标，因此特别懊恼，强烈批判自己。有一次他到办公室找我，一脸沮丧地说想辞职。

我问他为什么会有这样的想法，背后有什么信念让他有这样的烦恼。他说自己从来没思考过，等他冷静下来，几分钟后突然脱口而出：「不怕您笑话，其实我内心有个想法『工作差不多就行』！就是这个想法在阻挠我全力以赴，达不到我想要的结果。」

随后我问他：「如果你没有了这样的想法，你会变成什么样？」他说：「我会做什么事情都积极进取，拿到自己想要的结果。」

我又问他：「这真的是你想要的吗？」

他停顿一下说：「你这个问题问得太好了，我要接纳自己。一个人时间有限、重要的事情就那么多，不必平均用力，不必时时、事事都让自己压力紧绷。只要在重要的问题和关键节点、步骤上保持全力以赴就可以了，其他不重要的事情保持平常心，该拼命时就全力前进，该休息时不要多想了。」

等他说完这一长串，我发现他整个人闪闪发光，状态跟刚才完全不同。回到工作岗位后，他再也不提辞职的事，工作充满干劲，绩效不断提高，年底晋升为部门主任，俨然变成部门的火车头。

我用教练式提问让他觉察自己的念头及行为，帮他从原来的漩涡中抽离出来，一旦他跳出来，就很清晰看到自己的问题。因为困住我们的往往不是环境，而是思维方式。

记住，被看见就是治愈，前进的方向自然浮现。

《高能量21法则》