[励志]历史上最成功的人都有一个共同点：用「这2字」赋予生活目标感

雀仔

历史上最成功的人都有一个共同点：用「这2字」赋予生活目标感



你的习惯会创造你的情绪，而情绪就是你看待生活的滤镜。





历史上最成功的人，在各自的领域被许多人称为「天才」、技艺大师，除了天赋之外，还有一个共同点：他们都依循固定（和特定）的日常习惯。你的习惯会创造你的情绪，而情绪就是你看待生活的滤镜。学习制定日常习惯，等同于学习引导自己理智地生活，并将所有只能带来短暂满足的「垃圾」都抛诸脑后。


你会觉得例行事务枯燥乏味，与你心目中的「美好生活」背道而驰。我们以为幸福来自于寻求「更多」──无论这个「更多」是什么。

但其实，日常习惯，指的并不是你日复一日在同样的办公室里待上同样的时间。你的日常习惯，可能是每个月去不同的国家旅行，也可以是例行性地打破常规。


重点不在于日常习惯的内容是什么，而是透过重复的动作和可预期的结果，让你的潜意识变得稳定而安然。


无论你希望自己的日常生活里包含了什么，那都不重要，重要的是你做出了决定，然后坚持下去。简而言之，习惯很重要，因为固定的习惯会产生情绪，而情绪又会塑造你「后天」的个性。

能真正给我们带来幸福的事物，都不会只是短暂而即时的满足，而是引发我们的抗拒、需要我们的牺牲。
然而，有一种方法可以消除这种「牺牲感」，那就是把一项苦差事「常态化」
，或者用常规来克服自我的抗拒。以上的论述──加上所有其他的理由──说明了日常习惯为什么这么重要（而幸福的人往往都更愿意依循日常习惯）。


你的习惯会创造你的情绪，而情绪就是你看待生活的滤镜


一般人认为情绪是由想法或是压力─也就是那些突发性的、让我们方寸大乱的日常事件─造成的。事实并非如此。因研究人类情绪而享誉国际的心理学家罗伯特?塞耶（Robert Thayer）认为，情绪是由我们的习惯产生的：我们睡眠时间的多寡、我们的移动频率、我们在想什么、我们多常去想某件事情等等。

重点是，让我们感到烦躁不安的，是不断地去经历某些想法的思维模式，这么做会强化该想法，让它看起来更合情合理。


要学会让理智来主导你，而不是恐惧或冲动


未被驯服的心灵，犹如布满地雷。如果缺乏规范、重心、根基、自制的话，任何鸡毛蒜皮的小事，都能让你误以为自己想得到那些其实根本就不想要的东西。

「今晚我不想要为明天的简报做准备，我想要出去喝一杯。」这样的想法，从短期来看似乎没什么问题，但从长期来看，却是糟糕透顶。就为了晚上出去喝杯酒，而搞砸一场超级重要的会议，感觉实在不怎么值得。


学习制定日常习惯，等同于学习引导自己理智地生活，并将所有只能带来短暂满足的「垃圾」都抛诸脑后。


孩童时期，日常习惯提供我们安全感；成人以后，日常习惯赋予我们目标感


有趣的是，这两种感觉比你想像的更相似（至少，它们的源头是相同的）。

这与对未知的恐惧是一样的：小时候，我们认不得路，更不知道自己为什么活著？我们未做过的事情会不会很可怕？会不会害我们受伤？长大成人之后，如果能过著规律的生活，我们就能用一个简单的想法来安慰自己：「我知道该怎么做，我以前就做过。」


在你自我规范后，日常习惯将成为你进入「心流」的途径


所谓的「心流」基本上是指，当我们全心投入手边的事务时，所有的想法或烦恼都会消失，我们彻底活在当下，一心只剩下眼前的事情。

你愈常训练身体在不同的时间做出不同的反应──例如早上7点起床，下午2点开始写作等等──你就愈能因出于习惯而轻松且自然地进入心流状态。

没有养成规律习惯时，我们就会告诉自己，「恐惧」说明我们正在做错误的事情，但其实只意味著我们过度关注结果。


生活缺乏规律，是惯性拖延的温床。


这种行为给了我们缝隙和空间，让我们的潜意识可以说：「好了，你现在可以休息一下了。」而实际上，你要做的事情是有死线的。如果你习惯在那个时候休息一下，就会放纵自己，因为「你已经习惯了」。

《改变你想法的101篇文章》