[管理]你的人际关系生病了吗？如何自救？精神科医师归纳「有毒关系」的 3 个特征

上帝也是贼

你的人际关系生病了吗？如何自救？精神科医师归纳「有毒关系」的 3 个特征






编按：「有毒关系」是一种生病的人际关系，蛰伏于亲子、职场、婚姻、婆媳等常见的生活情境中，逐渐吞噬你的心理健康，无法靠著沟通或忍耐改善，只能选择彻底断舍离。让韩国权威精神科医师权纯载带你认识有毒关系的特色与征兆，才能进一步保护自己，摆脱残害你身心的有毒关系！


患者 K 来找身为身心科医生的我就医。来到诊疗室的男性患者K是位 35 岁左右的牙科医生。身材消瘦，穿著端庄的休闲式正装，给人干净俐落的印象；但另一方面，他看起来也极度敏感且有气无力。混浊眼镜镜片后的双眼，也如镜片一样模糊不清。即使说句客套话，也无法说他这样的形象会带给人好感。

K? 的个性诚实细心，从未在服务的医院中惹过麻烦，但大家对他的评价仍旧不太好。虽然他个性不是亲切且善于社交，但也不会随便对待身边的人或病人。整体而言，他彬彬有礼，即使面对年纪比自己小的人也会使用尊称。

事情发生在公司聚餐时，一位一起共事的年轻口腔卫生师对他的穿著开了玩笑，他突然站起来咆哮道：

「对我指指点点的，你算老几？你就那么了不起吗？我知道你平常就瞧不起我！」

在场的人当然全都僵住了，因为他的能力或社会地位并不到会被瞧不起的程度，而且那位同事说的话在其他人听来也不构成什么问题，甚至更像是亲密友好的表现。但 K ?的怒火无法平息，最后年轻同事哭著跑了出去。

K? 逃亡似地逃离了突然散场的局，回到家后在浴室里用莲蓬头水管捆住自己的脖子，要不是他的老婆察觉到后赶紧劝阻，差点就要发生可怕的憾事。

其实 K? 不是第一次这样因为别人的话而勃然大怒了。虽然他看起来是非常小心谨慎的人，但不经意的一句话就能让他发脾气。大部分 K ?身边的人并不知道他为何生气，只是开始与他疏远，K? 也不打算为此多做解释。

问题在于 K 生气之后的心理状态，每当碰上这样的夜晚，K? 便会深陷在悲惨与羞耻的情绪中。虽然他很后悔自己发了脾气，但听到那些话的当下确实感到自己被侮辱与瞧不起。

我这么问他：「所以你也不理解自己为什么会在那种情况下感到受侮辱和生气吧？」

他回答道：「不是的，医生，我知道我为什么生气，以及这愤怒和受侮辱的感觉从何而来，就是因为我和我父亲之间的关系。但尽管如此，我还是改变不了。我想知道的是结束这痛苦关系的方法。」

意外的是，K? 很清楚知道自己的问题。他的行为是如何恶化他的社会立场、为什么他会这么容易感觉被他人侮辱，以及这样的问题如何搞砸自己的人生，这些问题他都可以条理分明地说明，让精神医学科医师都感到惊讶。

他对自身问题的优异洞察说明了他不断努力与反省以摆脱自己的问题，但他依旧痛苦缠身，无论多么深思自己的问题，多么努力原谅自己，他和带给他痛苦的父亲之间的关系始终没有改变，甚至问题到现在都还持续。我明白，K? 仍被折磨自己一辈子的有毒关系所束缚并痛苦著。


1. 有毒关系经常潜藏在地位悬殊的人际关系中


K和父亲之间的关系就是有毒关系的典型样貌。无论是发生于家庭或职场，所有有毒关系都有几项共同特征。为了帮助读者理解，我将关系中的对象分为两种。主导有毒关系，给对方造成有毒影响、试图操纵对方的人，称为「主导者」；而从属于有毒关系、被这种关系操纵并因此受害的人，则称之为「牺牲者」。


有毒关系发生于力量有著压倒性差异的主导者与牺牲者之间
，即父母与子女、师长与徒弟、前辈与后辈、上司与下属等。有毒关系越是持续，主导者与牺牲者之间的力量差距就会越来越大。

就算是夫妻、同学、手足等名义上看似平等的关系，若仔细观察这些关系就会发现，在形成有毒关系之前，主导者与牺牲者之间有著压倒性力量差异是很常见的。

父权文化普遍存在，于是在婚姻生活或家庭失和被无条件认为是女人责任的社会里，夫妻之间就很容易产生有毒关系。

在这样的情况下，文化或社会偏见等要素，就是在主导者与牺牲者的有毒关系中，明确区分力量优劣的重要因素。

若好好观察看似平等的国、高中同班同学之间发生的有毒关系，会发现他们生活其中并称之为班级的这种特定组织里，经常可见主导者拥有比牺牲者更具压倒性影响力的情况。这样的力量优劣非常坚固，无法轻易被推翻。


2. 有毒关系一旦形成，就会逐渐增强破坏性


有毒关系具有强烈的持续性与逐渐严重的破坏性。人与人之间存在著心理方面的优劣，当关系中发生虐待、恶言等破坏性行为时，人与人之间便会产生某种心理动态，也就是流动与模式。

一旦心的流动固定下来，就会渐渐形成某种固定的形态，形成固定形态的有毒关系会抗拒改变，于是不平衡且具破坏性的流动便会继续维持。

有毒关系越是持续，暴力程度就越严重，手段也越多样。长时间施行暴力到成了常态的话，就会改为变成拷问（Torture）的形态。

人对他人行使暴力时，施暴的一方心里存在著一种类似马奇诺防线的堡垒，让他们的施暴无法超过一定的程度。这堡垒是复合而成的，其中包含释出恶意及破坏性行为时产生的罪恶感，以及对方和自己同样生而为人、自然而然会去想像「如果我也被那样打的话，应该也很痛吧？」的同理与同情。

用手指捏死蚂蚁的时候，我们很难想像蚂蚁全身被压扁、生命即将消失的感受，但是看到血腥电影里人的手脚被砍断时，因为对方和自己太过相似，便会产生反感。

然而，长时间持续的有毒关系会稀释主导者心里的马奇诺防线，甚至让防线消失。结果就是，人类对人类施加的暴力程度强化，方式变得过于残忍。此外，并不只有暴力的物理性程度强化了，暴力的多样性也增加了。


3. 有毒关系在封闭的情况下会牢牢巩固


有毒关系具有强烈的孤立性，并且这种孤立性会使牺牲者无法获得外界的援助，因而感到严重的无力感。


在社会中，蓄意损伤他人的身体是可能被判刑入狱的重罪，但在家庭里，这却是一种训诫的方式。虽然劳动契约里，规范下班后公司不得干预员工的生活，但许多公司仍将参加聚餐等活动，视为组织配合度的重要指标，因此连下班后的生活都会被主管影响。

这类每个组织都不太一样的规则，有时甚至侵害了人的基本权利，让隶属于封闭组织内的当事人无从抵抗。有毒关系就存在于这样的缝隙当中。

文出《有毒关系》