明日又到夏令时间 睡前请拨快一小时

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夏令时间又到了，公众要在周六晚上睡觉前，把时钟拨快1小时。加拿大专家指出，不要以为少睡1小时只会对成年人造成困扰，其实夏令时间影响儿童和青少年的作息更大。

多伦多病童医院儿童睡眠专家韦斯(Shelly Weiss)表示，夏令时间对儿童和青少年带来的影响，甚至会长达1个星期。父母帮助年幼子女“过渡”的最容易方法，就是采取循序渐序方式，在实施夏令时间前几天，把每晚的上床就寝时间提早10至15分钟，从而协助调校子女的生理时钟，让子女慢慢适应夏令时间。上述建议，家长可以尝试使用，如赶不及此次，也可用于下次。