草莓竟然能减肥！6 个水果的真相让你惊掉下巴

天天蓝天

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　　夏天来了，各种新鲜水果要上市了。

　　吃货们又要蠢蠢欲动啦。
　　今天，就让我们先看看水果们的小秘密，再决定吃什么吧!
　　1. 草莓是减肥水果
　　如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择!
　　草莓的果糖含量较高，可以说是"最甜的水果"。不过，草莓虽甜热量却不高，只要你不吃多，完全算得上"减肥食品"。
　　2. 黄瓜 90% 以上都是水
　　在爬山、春游这样的活动中，黄瓜是超棒的小零食。吃它，既能提升饱腹感，又能补充流失的水分。
　　要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水，你的脸是不会答应的。
　　3. 榴莲不要放在冰箱里
　　当然不是因为气味大!
　　除了榴莲，像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果，不要放进冰箱，最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。
　　这些水果没熟就放冰箱，那再也不熟了;熟了放冰箱，容易提前变质。
　　4. 牛油果热量比猪肉高
　　100 克瘦猪肉 143 大卡，100 克牛油果 160 大卡，还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗?
　　如果你要吃牛油果，那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%～30%，是一般水果的几十倍呢!
　　5. 有白霜的葡萄更新鲜
　　白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质，对人体无害。
　　有白霜的葡萄就是在告诉你：哥，我很新鲜，快来吃我!
　　6. 吃水果不喝果汁
　　记住，浓缩的都是精华。拿橙子举例， 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。
　　而且吃 5 个橙子容易饱，橙汁喝一杯怎么够?
　　所以建议大家还是多吃水果，少榨果汁。
　　夏天吃什么蔬菜水果最好呢?