【四步强力瘦腿】

浮云

【四步强力瘦腿】1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸；2.做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话最好；3.每天泡脚然后从下到上按摩，揉搓（建议配合浴盐使用）促进血液循环，还可美容；4.每天早上拍大腿2侧各100下。 ✌✌