经常晚上十二点后睡觉到底对身体有多大危害？

巩甩捻殓

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　　导言

　　有人在知乎上提了这个问题，作为正经妇产科吴彦祖，我不得答一波?以下为老六的答案。
　　会变傻!
　　很多人都认为自己一颗脑袋两颗肾，鲜活的身体可劲儿造。其实，那些用时间换钱的年轻人后来都陆陆续续……唉，不说了，惨不忍睹。
　　17年的诺贝尔生理学奖或医学奖得主，你们都知道吧?三位美国大爷用实际行动向你证明了熬夜的危害，人家可是有理有据地向世人证明了熬夜会对身体造成多少的损害，这要比什么"脏器排毒"理论科学得多。
　　他们发现了人体控制昼夜节律的分子机制，这就意味着我们每个人的"生物钟"是与生俱来的，人体自身也有调节的能力，偶尔熬夜一次，身体还能调节，如果经常这样，那就完蛋了，肯定就胖起来了，血糖、血脂的结果会给你颜色看看，这样继续下去，你慢慢会发现自己变傻了，对，这不是错觉，是你真的变傻了!
　　你说不就是熬个夜吗?值当说这么严重的话吗?
　　抱歉，我不是吓唬你，该睡觉的时候不睡觉，就是有这么大危害。
　　道理我给你讲讲：到了该睡觉的时候，大脑的神经突触细胞也都洗洗睡了，可是你偏不，坚持要熬夜，干他个通宵达旦，这个时候就需要强行把那些神经细胞唤醒，让它们工作，如果工作不给力，还要把咖啡、红牛往上整……
　　这一整不要紧，大脑当中的城管发现本应该睡觉的细胞大晚上的还在私自出摊儿，这不是乱了规矩吗?
　　必须立马清除掉，所以那些半夜加班儿的神经突触细胞慢慢就被清除掉了，这样一来你的大脑当中能干活儿的细胞就会越来越少……
　　然后你就变得越来越迟钝了，熟悉老年痴呆症(阿尔茨海默病)的人应该对这套理论很熟悉，因为它们的套路一样，所以，你们摸着脑袋问问长期熬夜的自己，是不是变笨了?
　　你说实话!诶，你别哭啊!
　　这还不算完，熬夜的危害还有不少。
　　熬夜的时候都得睁着眼吧?
　　废话，闭着眼能算熬夜啊?夜间使用电脑、手机、电视等基本上是常事儿，在昏暗的环境里，屏幕发出刺眼的光，你瞪大双眼盯着屏幕，不管是看球，还是工作，总之，常常忘记眨眼。
　　就这样一个简单的动作就足以导致一系列眼部疾病，眼睛发干，瘙痒，红肿，老觉得有异物……你就说有没有吧?
　　熬夜的时候不爱动吧?
　　几乎没见到什么人熬夜搞运动的，大多数人不是坐着就是躺着，反正怎么舒服怎么来，恨不得上厕所都能原地解决……
　　这就是比较大的问题了，长期熬夜伏案工作或学习导致肌肉骨骼长期处在固定姿势很容易造成肌肉紧张和劳损，多少做做拉伸动作都可以缓解，可是吧，大多数人就是懒得动，怎么说也不好使。那就只能多喝点儿水了，这样最起码去上厕所的时候可以活动一下。
　　虽然熬夜，但是睡眠时间足够总没什么问题吧?比如虽然每晚熬夜，但睡眠时间基本保证八个小时，这一点乍一看还行……
　　但是生物钟长期受到这样的影响，相当于自己的生活习惯一直跟自己的生物钟较劲，尤其是在这种完全可以自己选择的情况下，当然还是建议可以11点左右睡觉，早上7、8点左右起床，保证充足的睡眠，同时也符合大多数人的生物钟。
　　说了这么多，也不是想要吓唬大家，毕竟有些工作就真的需要熬夜，比如：医生，警察、酒吧DJ等(确实需要夜间工作的职业还挺多的……)。
　　但是，老六说句实话，如果能接受这种种损害，那您可以扛住，如果您并不是必须要熬夜，那也别硬扛，对自己好一点儿……