桶装水、烧开的自来水 哪种饮用水最健康养生？

我是梦如

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　　水跟食物都是人们离不开的水资源，就连我们吃的食物里面，多多少少也都会含有水分。现如今，人们的物质生活普遍提高了，部分家庭也自备了饮水机，有了它想喝热水、凉水会更加方便。但也有些人担心桶装水的问题，还认为这样的水没有烧开的自来水健康安全。
　　到底哪种饮用水最健康安全呢?可能有的人对桶装水并不是很理解， 如果你是在外购买的桶装水，其实都是属于包装水的范畴。因各个桶装水的不同，现在的桶装水也有纯净水、矿泉水之分。
　　这样的水跟我们平时购买的小瓶矿泉水 、纯净水都是一样的，多富含我国饮用水的标准，也就是按照GB19298-2014的标准所生产的。这样的水，大家不用担心安全，无论你是烧开后饮用，还是直接饮用，都不会有安全问题。
　　在购买的时候， 找正规厂家以及你平时喝过的品牌，就可以放心去喝。同时，需要注意的一个问题， 不管是什么样价格的饮水机，在桶装水跟机子连接的地方，都可能有过滤的装置，如滤芯。对于普通的滤芯，为了安全起见，以及多次使用，最好是3个月左右换一次，这样我们喝起来会更安全。
　　若是家里的自来水，过去可能有的人会直接饮用，但在现在不建议大家这样去做了。从地下来的自来水，有可能会因为环境污染，或者是流经自来水的管道不干净等问题，污染到自来水。
　　直接喝很容易让人出现中毒的情况，如腹痛、腹泻等。更为健康的做法是把自来水烧开后喝，但一些人表示这样的水不如桶装水健康， 烧开之后有很多的白色沉淀物。
　　大家说的白色沉淀物是水垢，若不小心喝到，我们会觉得沙沙的感觉，其实它本身是钠离子跟镁离子，属于硬水。这样的水是非常安全的，在喝时注意水的温度，不超过65度就不会出现问题，在健康上可给机体直接提供水分不用担心额外摄入热量。
　　对于桶装水跟烧开的自来水相比，哪种更健康安全，其实都是健康安全的。但如果你个人比较追求水的口感，可以喝桶装的矿泉水、纯净水。如果是性价比比较高的，还是烧开后的自来水。
　　而不建议大家喝的则是甜饮料、酒精类饮品。