抗疫实用贴：如何全副武装出门买菜？转发亲人朋友能救命

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北美疫情日趋严重， 病毒看不见，摸不着，我们怎么在日常中跟它作斗争呢？

〖01〗出门前的准备
　　出门买菜时的准备：从头到脚需要全部保护：戴帽子，戴护目镜，若没有护目镜，可以用保鲜膜绕头自制护目镜；戴口罩；戴手套。
①<正确佩戴口罩：
　　首先选择适合自己面部大小的口罩；戴口罩之前必须要清洁双手；然后分清楚医用外科口罩的正反面，粗糙颜色深的防水面是外层，柔软颜色浅的吸水面是内层，有金属环的是口罩上端。

　　先把口罩对折，上下展开，将口罩罩住鼻、口及下巴，根据鼻梁塑造鼻夹，调整松紧度，使口罩完美贴合脸部，带的有缝隙的话，就会跟没有戴口罩一样，无防护效果。

　　测试一下，大力呼吸，如果口罩会一鼓一鼓，代表已严密戴好。




　　电梯按键是比较危险的公共场所，除了物业会定期消毒，减少感染几率外，我们在出门的时候可以带一支有笔帽的笔去除笔芯，然后用空笔部分去按电梯，按完及时盖上笔帽，这样可以更好的保护自己。

〖02〗出门采购注意要点&#10004;①<速度购物，尽量选择带包装的蔬菜水果
　　进超市用超市的小车要小心谨慎, 车把手是容易残留病毒的地方。
②<结帐缴付时
　　如果有自助结账的超市，可以通过自助方式结账。如果不会操作，排队结账，则距离排队的人最好二米远，且尽量不要正面面对他人说话。在药店也一样，买了尽快离开。
③<没有彻底洗手前,不要碰脸部分
　　在外面行走时，一定谨记，千万不要触摸脸和眼睛。因为我们的手暴露在外面，触摸脸和眼睛，会增大感染的概率。

〖03〗回家时①<摘口罩也要留意 口罩表面病毒最多
　　口罩外侧会吸附大量肉眼看不见的病毒和细菌。戴着口罩时，手不要触摸口罩表面。

　　如果摸过口罩外层后又用手去拿食物、挖鼻孔、揉眼睛，就使病毒有机会入侵。若无意间触碰，应立即洗手。

　　摘口罩并丢弃的过程中，也要注意避免被口罩表面污染双手。从耳挂处取下口罩，包入塑料袋封好，再丢入垃圾桶，并马上洗手。
②<脱鞋
　　在进屋之前，一定要重视我们的鞋：可以先用酒精消毒鞋底之后进屋再脱; 有条件的话最好把鞋脱在外面, 或者有消毒液的话，检查鞋盘内消毒液是否润湿，如果不是，添加消毒液稀释液,然后将鞋底踩踏鞋盘，保证鞋底浸润5秒。
③<消毒鞋
　　脱鞋放置鞋架处，同时换上家居拖鞋，家居拖鞋踩踏鞋盘，用滴露稀释液喷外出鞋5次，上、左、右、前、后。
④<处理外套
　　将外衣脱下，挂周转衣架，用蒸汽熨斗清洁外衣，注意外衣背部和手肘重要部位，将外衣放入外衣柜,或者把外套挂在阳台通风处，处理好之后，别忘记再次洗手。
⑤<外裤处理
　　将外裤脱下，挂周转衣架，用蒸汽熨斗清洁外裤，注意臀部和裤腿口等重要部位，将外裤放于外衣柜。
⑥<仔细洗手两遍
　　洗手，由于外出会接触到各种表面，需要彻底洗手，且要用洗手液，消毒酒精等, 不要用肥皂，避免二次污染；病毒一定是黏膜入血，到达靶器官繁殖感染。

　　所以一回家就要洗手；眼、鼻、口是病毒黏膜入血的渠道，做好防护，不要用不干净的手摸鼻子、眼睛；远离咳嗽、打喷嚏的人；餐具消毒、不跟陌生人共餐，分餐制，即每个人使用自己的碗筷，即使家庭也要如此，避免交叉感染。
⑥<处理外面买回来的菜
　　买来的菜也需要放在阳台或窗外、可以放置在和生活区隔离开的空间里；放置48小时，原因是菜也可能沾有病毒，和外套类似；对于冷冻食品，用75%酒精喷雾，放置一段时间后再放进冰箱，以免病毒污染冰箱，至于放多长时间，根据各种不同材料选择，处理完不要忘记再次仔细洗手。
⑦<换家居服喝水
　　至少三口，徐徐咽下

其他注意事项口罩防护病毒
　　N95口罩主要是有一层静电隔离层技术，静电隔离层遇到水马上失效，所以喷75%酒精后口罩会失效，口罩用过后放在窗外晾干，为了延长在外面放置时间，可以两个换着用，呼吸阀是隔离吸气、不隔离呼气，你要是感染者，别人传不到你，可你咳嗽一下，别人就传染了。

　　病毒在各材质存活时间目前研究表明：在10-15℃的温度下，新冠病毒在木质表面为48小时；塑料和不锈钢表面，2～3天；纸质材料，1天；铜表面，4小时；气溶胶，3小时；在长袍上可存活24小时。

　　总体来讲，频繁接触被污染的物体表面，是病毒传播的潜在来源。手机表面，电梯按钮以及电梯间的金属表面，门把手、地铁和公交的扶手，取款机都是重灾区。

　　新冠病毒在光滑无孔的物体表面存活时间更长，与之对应的，能破坏其结构稳定性的因素都能导致其灭活。如56℃以上的高温处理30分钟、紫外线照射1小时等。

　　不过，这些措施对强度和时间都有要求，并不是说开一下暖风空调，晒几分钟太阳就能杀毒。

　　相比之下，化学物质的影响更为直接，如任何温度下用洗手液洗手、0.5%双氧水或75％酒精消毒物品等，可以使病毒1分钟内灭活。

　　由于病毒最主要的感染途径是与眼，口，鼻的粘膜接触，避免污染物触摸五官，做好手部和公共物品的清洁是以不变应万变的对策。






<手机消毒
　　每次外出回到家之后，可以关闭手机电源，等手机彻底冷却之后，蘸取适量的75%酒精，或使用其他对电子产品没有损害的消毒产品，包括一些消毒纸巾来擦拭手机表面，并做好手的卫生。

　　将 75% 的医用酒精均匀的喷在卫生棉球或无菌软布上；使用卫生棉球/软布从上到下同一方向擦拭手机屏幕、背面、侧面，手机按键缝隙、充电接口等部位；

　　将手机静置 5 分钟，等待手机表面酒精挥发，完成手机深度消毒；

　　若手机佩戴有保护套，需等待手机挥发干后再重新佩戴保护壳，另外建议单独对保护壳的内外部重复上述流程，进行全面细致消毒。因为酒精易挥发的特性，所以不能保证长时间消毒效果，有条件的话每日可进行 2~3 次消毒。
家庭式消毒应该注意什么？
　　开始家庭卫生消毒前，清洁双手戴上家用橡胶手套/一次性乳胶手套和口罩，准备好1：100的84消毒液稀释液，依次按照以下几个方面进行消毒：

　　① 餐饮具和茶具:煮沸15-30秒，或使用高温消毒箱（柜）消毒；

　　② 物体表面:对台面、门把手、电话机、开关、热水壶把手、洗手盆、坐便器等经常接触的物体表面，可使用84消毒液1：100稀释后进行擦拭，作用30秒，再用清水擦净。

　　③ 地面:可使用84消毒液1：100稀释后，用拖把湿式拖拭，作用30秒，再用清水拖拭。

　　④普通织物:对毛巾、衣物、被罩等可使用热水浸泡，再使用衣物洗涤消毒剂浸泡洗涤，最后用清水漂洗干净。

　　⑤ 清洁消毒完毕后:立刻对清洁消毒工具，如拖把、抹布等进行清洗，以免造成二次污染，然后摘除口罩、手套，洗手。

来源：Betty笔下的世界作者：贝笛

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