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猝死前身体会有反应,屡次出现时要尽快休息

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
一辈子很长,却也可能在转眼间就结束。
        猝死总是在不经意间发生,总有人怪它来得太突然,以至于来不及做任何反应。然而,它从来不是没有信号的,只是太多人忽视了这些信号而已。
       
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        再一次提醒,身体有了异常信号,要尽快休息,别拖延。
        呼吸变得急促,气不够喘得:胸闷、呼吸急促很容易被混淆,它和生活中的很多小毛病有相似性,比如气管发炎、肺功能下降。也有人在紧张、焦虑、激动时会有类似表现,心情平复时则会好转。
        却不知,心脏供血严重不足时,也会出现这些表现,而且会随着运动,激动、紧张情绪,以及高压力的刺激,变得更加厉害。一旦有了类似表现,就要尽快休息,避免发生猝死。
        血压急速下降,头昏脑胀:人在临终前,就有血压急速下降的信号,长期处于高压、疲劳状态下,一旦发现血压下降得厉害,不可再勉强自己。血压下降的同时,还会使得大脑供血不足,令人头昏脑胀。
        肢体麻木、僵硬,走路东倒西歪:血管堵塞厉害,供血严重不足时,受到高压影响,就会有肢体麻木等问题。偶尔的肢体麻木,很容易令人忽视,不把它当回事。而在当血液循环变慢时,同样会使得走路行为受到影响,出现些动作迟缓的问题。
        走路行为还和平衡力有关,在大脑供血不足时,中枢神经也会受损,平衡力受到影响,走路就会东倒西歪。
        长期处于高压之下,经常熬夜的人,对这些信号更需要了解,在密集出现时,一定要留给自己充足的休息时间,确保身体各方面异常能得到修复。若能积极做好预防,自然更为理想。
        不管工作多累,心态要好,心情要愉快。每个人都知道心情会影响到健康,心情不好的人,会有各种慢性问题。无法改变高压的环境,改变自己的心情就是预防猝死的有效方法。
        在感到压力大时,要找人倾述,将内心的苦闷诉说出来,心情就会舒畅许多。也可找一个没人的地方,大声呼喊,或者去公园散步等,都能释放压力,舒缓心情。
        要避免熬夜,讲究劳逸结合。偶尔的熬夜也许无法避免,也有办法可以弥补,比如吃点有营养的食物,增加运动量。经常熬夜就对身体不好了,也会增加猝死的风险,学会劳逸结合很重要。
        在工作多时,不妨分清主次,哪些是必须完成的,哪些是可以延迟完成的,这样就可以减少熬夜的次数,留给自己更多休息空间。
        要多关注身体状况,有了异常时及时检查。很多时候明明身体已经释放出信号了,但有些人不以为然,从来不做检查,就会错过发现的机会,增加发生猝死的风险。经常熬夜、压力大、有抽烟喝酒等习惯的人,勤往医院跑,有着必要性。
        现在年轻人猝死的比例已经逐渐增大,而这就和年轻人的生活习惯以及对身体状况的不关注是有关的。如果能及时了解身体的这些蛛丝马迹,并引起重视,就能预防这些问题,让身体处于更好的状态。
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