糖尿病人喝水有讲究 医生给出的5个建议

迷贯颉骜

　　很多朋友都知道，得了糖尿病，会出现“三多一少”的典型症状，三多一少指的是多饮、多食、多尿，而体重减少，这些现象的出现，多是糖尿病人血糖升高带来的生理变化，而在糖尿病的控制方面，通常控制饮食的摄入量，是辅助控制血糖的重要生活调理方面，那么除了要注意少吃，对于总是口渴想喝水的糖尿病人，是不是喝水也要控制呢?我们今天就来科普一下这方面的知识。

　　先来简单说一下这个问题的答案：对于糖尿病人，只要没有饮水禁忌的严重肾功能不全的情况，在日常生活中，注意适量的多补充水分，多喝水，还是很有必要的，也是很健康的一种生活方式，完全没有必要去过度的控制饮水量。
　　与控制吃方面的摄入量不同的是，糖尿病人适度的都喝水，对于身体是有一定的健康获益的，这一点从糖尿病人出现多食多尿的不同机理来分析就很明显。
　　糖尿病人为什么要控制多食。之所以会出现多食，是因为糖尿病人体内的血糖得不到充分利于，身体一直处于缺乏糖分供应的状态，从而导致容易出现饥饿感，通过多食来补充体内的能量，但吃的多，摄入量的能量多了，血糖就会进一步的升高，形成恶性循环。因此，糖尿病控制吃，控制摄入，减少能量输入，能够有效的降低血糖，加强糖尿病的控制调理。
　　但糖尿病人为什么容易口渴多饮呢?究其原因，则是因为糖尿病人血糖升高，当血糖水平超过肾脏的肾糖阈时，就会有一定的糖分会经过肾脏排泄出体外，尿糖的增多，会产生渗透性利尿的问题，多尿尿出去的主要还是水，最终会使身体就会处于失水状态，而失水状态会导致血浆的渗透压增高，这种情况下，就会产生口渴的感觉，因此，不知不觉中也就老想喝水了。
　　糖尿病人适量的多喝水，能够补充体内水分缺乏的状况，有效的改善血液因为失水而变得粘稠的情况，从而能够达到有效减少心血管疾病风险的作用。糖尿病人多喝水，还有助于减少高血糖对肾脏、尿路带来的健康危害，有利于减少肾脏功能出现损伤、尿路感染等方面的风险;糖尿病人适量多喝水，为身体补充充足的水分，也有利于减少高血糖引起的高渗性的急性并发症的风险，这样的多方面的一些健康获益，都是我们建议糖尿病人要注意为身体补水，适量多喝水的重要原因。
　　糖尿病人多喝水，怎么喝，也是有讲究的，关于糖尿病饮水的问题，给大家以下几个方面的建议——
　　虽然强调多喝水，但也要注意适量，一般对于糖尿病患者来说，每天为身体补充1500ml~1700ml的水，喝的太多或太少，往往都不利于身体的健康，当然这种饮水量的推荐，也要灵活把握，比如夏日出汗较多的情况下，适量的再多喝点，也是非常有必要的。
　　老年糖尿病患者更要注意水分的补充，千万不要等到口渴的时候才去喝水，感到口渴的时候，往往身体的缺水程度已经比较严重了，而老年人由于身体的衰老，对于口渴的感觉就更加的不敏感，因此，养成每天定时定量饮水的好习惯，为身体补充充足的水分，就显得更加重要了。
　　补水要在积极控制血糖，保持血糖稳定达标的基础上进行。糖尿病人为身体补水，不要以稀释血液降低血糖为目的，在补水的同时，一定要注意血糖的积极控制，只有在控制好血糖的情况下，为身体适量的多补水，才会让身体获得更多的健康获益，否则血糖一直保持在较高水平，多尿的问题得不到改善，即使补水也都会被迅速的排出，补水效果也会大打折扣。
　　糖尿病人补水，要注意选择温凉的白开水最好，淡茶水或不加糖的淡咖啡也是可以考虑的饮品，而富含糖分的饮料、果汁等，不建议作为补水的替代物，而啤酒等含有酒精的饮品，就更是不推荐了。
　　另外，把握好喝水的时机也是很重要的事情，我们虽然强调要少量多次，但也要结合具体情况来分析，如果有失眠问题的朋友，就不建议睡前喝水了，因为喝水引起起夜，从而影响睡眠，就得不偿失了，而如果有便秘问题的朋友，则建议清晨起床后，肠道蠕动的活跃阶段，喝一杯温凉的白开水，更加有助于刺激排便，改善便秘。因此，灵活结合情况，适度把握饮水时机，才能够更健康的饮水。