寿命长的男人 早晚常有五个共性

尤麦荒

　　世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计表明，男性寿命平均比女性短5至10年，其中，中国人均寿命76.2岁，男性平均73.2岁，女性平均79.9岁，男女寿命相差6岁左右。

　　说到这，很多人都有这样的疑问，医生，为什么男性的平均寿命要比女性短?
　　有人说是男性的长寿基因可能比女性更少，有人说，在现实生活里，男性要承受比女性更大的压力，但是要告诉大家的是，相对于女性而言，男性拥有更多不健康的生活习惯，这是诱发癌症的最主要因素。
　　所以，想长寿的男人，请务必保持健康的生活方式，今天，我们就重点来说说。
　　第一，寿命长的男人，早晚往往能够坚持早睡早起的好习惯，只有早睡早起，才能保证更充足的睡眠，才能让你的精神状态时刻处于最佳状态，才能增强你的免疫力，让疾病远离你，相反，平时不是熬夜，就是睡懒觉，作息毫无规律，被疾病找上的风险也更大。
　　第二，寿命长的男人，早晚往往能坚持不吸烟，对于那些从早到晚都烟不离手的男性，想要长寿，其实是很难的，因为香烟是世界卫生组织公认的一类致癌物，香烟里富含尼古丁，焦油等多种有害物质，不仅容易诱发肺癌，还容易诱发心脑血管疾病。
　　第三，寿命长的男人，早晚往往能坚持不喝酒，长期喝酒也不是一个好习惯，因为酗酒不仅会诱发肝硬化，胰腺炎，还会增加癌症的发生风险，像肝癌，胃癌，都与长期饮酒有关。
　　第四，寿命长的男人，早晚往往能时刻保持乐观，开朗，愉悦的心情，而且总能及时排解压力，相反，那些抗压能力差，总是过于悲伤，焦虑，抑郁，性格暴躁的男性，更易罹患疾病。
　　第五，寿命长的男人，早晚往往能保持健康的饮食习惯，平时爱吃蔬菜和水果，不吃太多盐，不吃辛辣刺激性食物，不吃腌制，烟熏，油炸的食物，营养均衡，会更有利于长寿。