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吃完饭就躺下 用不了多久这4个毛病会找上门

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发表于 2020-8-27 10:19:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

  俗话说,饭后百步走,活到九十九。饭后适当活动一下对身体健康有好处。但是很多人并没有做到这一点,反而是饭后直接躺下呼呼大睡,对于这种行为身体会受到怎样的影响呢?经常吃完饭就躺下,用不了多久,这4个“毛病”会找上门,你知道是什么吗?

  1.导致身体肥胖
  睡觉的时候,身体代谢速率会减慢,而饭后睡觉食物中大量的能量不能被充分消化,多余的能量就会发生转化,最常见的转化方式为糖类转化为脂肪,这些多余的脂肪会堆积在皮下,长期这样下去,你就会发现身体长胖了一圈。肥胖会给身体带来很多潜在影响,很多慢性疾病就是因为肥胖而造成的。
  2.导致消化不良
  人吃完饭以后,身体主要的血液循环开始向消化系统集结,这是因为胃肠需要消化食物,被分解的食物营养成分需要经过血液吸收,然后再运往全身各处。人体内的血液量是固定的,投入到肠胃多一些其他的地方就会暂时少一些,所以分布的不均衡是饭后血液循环的特点。但是如果饭后直接躺下睡觉,大脑就会与肠胃系统争夺血液,这样会导致消化不良。
  3.导致大脑缺氧
  人在睡眠的时候大脑消耗的氧气量是最多的,即使在平时清醒状态下,大脑消耗的氧气也占了身体需氧量的绝大多数。所以如果在饭后立即睡觉,胃肠的血液循环会导致大脑的血液循环不足,由此导致大脑氧气供应不足,这样不仅会导致大脑缺氧,同时还会造成大脑的功能代谢受影响。所以饭后千万不要立即躺下睡觉,至少等半个小时后再睡觉。
  4.导致心血管疾病
  前面说到饭后立即睡觉会导致脂肪合成增加,多余的脂肪会导致血脂水平升高,多余的血脂又会导致血管的管腔狭窄,所以间接影响了心血管健康,导致心血管慢性疾病频繁发生,常见的高血压、高血脂都跟这些不良生活习惯有密切关系。
  所以说饭后不宜立即睡觉,适当的散步活动对身体有好处。
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