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肝脏“清道夫”找到了 西兰花排第三

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发表于 2021-1-11 10:03:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

  肝病是现代生活比较常见的一种疾病,也危害着人体健康,比如酒精肝、脂肪肝、乙肝等肝病。肝脏是人体重要代谢的器官,其重要性是不可忽略的。

  当肝脏受损,首当其冲就是肝脏本身,其次就是其他器官和组织。所以日常生活中一定注重肝脏的健康,尤其是经常熬夜、酗酒等不良生活习惯的朋友。
  肝不好,身体会发出3种信号
  1、做事没有劲
  无论睡眠质量怎么样,白天总是很疲惫无力,做事情没有精神气,食欲下降,那么就要警惕是不是肝功能下降导致的,肝代谢出了问题,会导致身体营养不良而体现出来外在表现。
  2、情绪不稳定
  如果发现自己总是莫名生气,容易发脾气,控制不了自己情绪,很有可能是肝功能减弱导致的。当身体处于肝郁气滞,如果肝脏达不到疏泄,情绪得不到控制,发脾气和肝损伤相互影响危害。
  3、口苦口臭
  口臭有很多原因导致,如果早上起来伴随浓浓口臭味,还有口苦,很有可能是肝火旺盛导致的,肝火发泄不出来,浊气上逆。
  诱发肝损伤的4大因素,若你占一个,一定不要忽视
  1、不吃早餐
  不吃早餐不仅是伤胃,对于肝脏也是一大伤害,导致肝脏得不到营养补给,增加肝病的风险,所以坚持每天吃早餐,对于肝是有好处的,减少胆结石、便秘等多种疾病的危险,好的早餐饮食习惯可避免肝脏受损。
  2、酗酒
  喝酒伤肝大家都知道,但酒精对于肝脏的伤害是逐步,刚开始可能被忽略,后面就演变成不可逆的损伤,轻者就是酒精肝、脂肪肝,重者可能是肝硬化、肝癌等情况。
  3、熬夜
  现在生活和工作压力越来越大,996盛行的年代,熬夜对于许多人是避不可免,加班熬夜成为常态,但熬夜对肝脏的伤害也是巨大,容易导致抵抗力下降,肝抵抗病毒的能力下降,肝脏得不到很好的休息,最终结果就是导致肝功能下降,对于有肝病的人来说,更是难恢复身体健康。
  4、乱吃药
  很多人喜欢有点小毛病就吃药或是不遵医嘱,殊不知这样吃药习惯会对肝脏大有伤害。肝脏本身就是排毒器官,过多摄入药物,多少对肝有损伤,因为药物不能乱吃,不能滥用。
  肝脏“清道夫”找到了!西兰花排第三,排在第一很多人都并不知道
  第一:仰 甘 明 茶
  肝不好,日常茶疗是比较常见的方式,可饮用对肝脏有帮助的茶饮,比如仰 甘 明 茶,能够促进肝脏代谢,排肝毒,呵护肝脏的健康。
  枸杞、蒲公英、决明子、菊苣、白茅根五种药食同源食材配比而成,在古医书中都有用于调理肝脏的一味草药,相对于单吃某一种食物,将多种食材加在一起,养肝护肝的效果会更好。
  第二:枸杞
  枸杞是大家养生的常吃的东西,但对于肝来说,也起到滋补肝肾的作用,日常拿来煲汤、干嚼再好不过了。杞中的甜茶碱是防止肝脏脂肪过多的有益物质,而且枸杞中的微量元素还可以促进肝细胞的代谢、保持肝功能。
  第三:西兰花
  西兰花中含有丰富的膳食纤维,能促进肝脏代谢,降低肝内的脂肪,可以预防肝癌。日常可以多吃西蓝花。
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