多伦多 六六网  www.66.ca

 找回密码
 立即注册

扫描二维码登录本站

搜索
查看: 300|回复: 0

比辣椒还“伤胃”3件事 不是喝酒

[复制链接]

升级   52%

15

主题

16

帖子

52

积分

新手上路

Rank: 1

积分
52
QQ
发表于 2021-2-16 11:12:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

  现在人们的生活条件越来越好,所以我们也更加注重养胃。研究发现,我们的胃是否好很大程度上取决于我们自己的行为习惯。但很多人对胃肠道的保护意识还不够。事实上日常一些坏习惯正威胁着我们的肠胃健康,对胃部造成伤害,慢慢的也就引起了胃病,下面一起看看吧!

  比辣椒还“伤胃”3件事,不是喝酒,希望你没有!
  1、狼吞虎咽
  从小吃饭的时候,父母会教我们慢慢吃,这样更有利于消化。因为食物在进入胃之前要经过很多地方。只有慢慢咀嚼,变成细嫩的鱼糜,食物才能更容易进入人体。如果狼吞虎咽,会加重胃的负担,导致胃黏膜受损。
  2、睡前吃宵夜
  很多打工人,因工作到深夜,晚餐早就已经消化殆尽,肚子开始有点饿,于是睡前就吃点宵夜,可如果睡前宵夜吃难消化的坚硬食物、辛辣食物、烤制食物、腌制食物、油腻食物,则会增大胃部消化负担,很容易导致胃病发生或加重。
  3、不吃早餐
  为了多睡十余分钟,很多人选择不吃早餐,这影响了胃肠消化系统的正常运转。早晨,胃酸开始分泌,但胃里没有食物可消化,导致胃酸直接侵蚀胃黏膜,严重影响肠胃健康。
  胃受伤,身体出现4种症状,要注意
  1、腹痛腹胀
  2、恶心呕吐
  3、严重口臭
  4、反酸烧心
  做好3件事,拥有健康胃
  1、多喝水
  适当饮水可以促进身体的新陈代谢,但如果我们想要滋养我们的胃,光水是不够的。我们可以在水中加入一些黑糯米,丁香叶,桂花等原料。这三样东西被称为“养胃三君子” ,可以结合起来实现胃的多重功效。
  黑糯米的花青素可以改善肠胃环境,修补胃黏膜;丁香叶可以抑制幽门螺杆菌的活动,给胃一个额外的“保护屏障”。桂花可以舒缓肠胃不适,散寒暖胃。如果没有时间自己做也可以拿现成的西渭黑糯茶包冲泡,对于学生党或上班族比较方便。
  2、经常揉腹
  适度的按摩腹部有利于促进肠胃消化。揉腹最好在晚上入睡前和早上起床前进行,双双手置于腹部上方,顺时针和逆时针方向围绕肚脐揉捏50次,揉捏重点轻轻地,长期坚持可以改善胃肠不适,脾胃不适。
  3、规律饮食,定点吃饭
  如果你的胃不好,希望你能在日常生活中养成按时进食的好习惯,这将有助于保持胃部的健康,并且一定要注意避免过量进食,食物要吃容易消化清淡点的。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

联系电话:647-830-8888|多伦多六六网

GMT-4, 2024-3-28 01:05 PM , Processed in 0.068649 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表