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四个加速尿酸结晶的行为 很多人可能天天做

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

  调查发现,最近几年高尿酸的发病率越来越高,已经发展成为继三高之后的第四种代谢疾病,如果没有及时控制,不仅会引发痛风问题,甚至还会导致痛风性肾病,痛风石等疾病到来。

  虽然很多人知道高尿酸的危害,但还是没有控制一些行为,最终诱发痛风,尤其是下文中提到的这四个行为,每一个都是在加速尿酸结晶,需警惕。
  1、用饮料代替水
  生活中很多人都知道自己体内尿酸值比较高,另外也会咨询医生,在医生提到多喝水时,有些人却先入为主的认为饮料也能够替代水分,于是在口渴或者天气炎热时和冰镇的碳酸饮料或者果汁。
  可殊不知,哪怕这些饮品都能补充水分,但其中往往含有大量的果糖和果酸,进入体内后,就会逐渐的代谢为尿酸,进而使得血液中尿酸的浓度增高。
  不仅如此,喝水量少时,还会使得血液粘稠度增加,由此升高尿酸,提高患痛风的概率。
  2、不注意饮食
  其实高尿酸的到来和患者的饮食习惯有着直接的联系,因为生活中很多食物里面都含有嘌呤物质,特别是尿酸值本来就比较高的人,如果还总是胡乱的饮食,例如吃海鲜,动物内脏以及辛辣刺激的食品,都会在一定程度上升高尿酸值,加剧痛风形成。
  因此提醒大家,平日里最好远离这些食物,多吃新鲜的蔬菜,例如芹菜,木耳等,不光嘌呤含量低,还可以起到利尿的功效,最终防止尿酸在体内聚集。
  3、久坐不动
  尿酸升高的“罪魁祸首”还包括不爱运动,就像长时间坐在办公室里面对电脑的上班族一样,运动量少的可怜,由此不光会使得尿酸持续飙升,还可能埋下其他的健康隐患。
  因为在长期久坐的时候,不利于血液循环和新陈代谢,这种情况下排泄尿酸的速度便会有所降低,所以才会导致痛风发病率增高。
  4、酗酒
  临床数据表明,绝大部分急性痛风性关节炎患者之所以突然病发,和大量饮酒有着直接的关系,因为任何含有酒精的饮品进入机体内都有升高血尿酸的风险。
  原因是酒精不光具有刺激性,而且代谢的过程中还会生成乳酸,乳酸又是抑制尿酸代谢的物质之一,再加上啤酒或黄酒等饮品中还有嘌呤物质存在,这也会加速尿酸的生成,最终增加高尿酸血症或者痛风等疾病出现的几率。
  总而言之, 虽然高尿酸看起来并不是很严重的疾病,但如若一直保持不良的生活习惯,便会加速尿酸结晶沉积,使得痛风或痛风时到来。
  因此,提醒日常生活中经常酗酒,久坐不动,不注意饮食以及用饮料代替水的人,必须改掉这些习惯。与此同时,每天保持两千毫升左右的饮水量,在有了尿意时及时排尿才能使人体尿酸的生成和排泄处于平衡状态,进而减少发生痛风的可能性。
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