顶到最深处正妹整骨师用「这招」练出翘臀......网友看了超想捧：这是后门训练吧

理论力学

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很多女生都想要翘臀都会去练深蹲什么的，但日本有一个“Diet Village”的减肥瘦身节目
日前就介绍了一个名为「肛筋」的省时省力新方法，只要有一支笔人人都可在家练习

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前任女演员，芭乐舞者，现任整骨师的美女久嬢由起子在最新一集节目中介绍的「肛筋」大法
方法很简单，只要拿笔放在双臀间，再使尽吃奶的力气夹紧肛门，每天花一点时间就能练出令人羡慕的臀型

往上顶到最里面为止

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