胃者，水谷之海。
五味入口，藏于胃，以养五脏气。
中医讲，胃不好，难长寿，可见，胃部健康的重要性。
胃，是一个比较“娇弱”的器官。
生活中，许多的小习惯，都会损害胃部，导致胃炎、胃胀、胃痛.....
越来越多的人，在承受着胃病的折磨，养胃刻不容缓，需要格外注意。
肠胃不好的人，饭后有3个表现，一个不占，说明胃部还算健康
1、饭后持续打嗝
打个“饱嗝”，很舒服，但若持续不停的打嗝，时间比较长，需警惕胃部病变。
饭后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃肠道积气，或者是积液过多。
此外，胃部癌细胞影响到附近的迷走神经或膈肌，也会导致不断的打嗝，医学上称为“顽固性呃逆”。
此时，一定要高度警惕病变，及时检查，切莫忽视。
2、饭后腹胀
上腹部不适，是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，你也会感到异常的饱。
经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。
3、饭后上腹不适
上腹部不适，尤其是饭后发生，是胃部疾病较为常见的初发症状。
其主要表现为：进食后，有饱胀感，哪怕只是吃了一两口食物，也会感觉异常饱。
通常这种情况，会反复地发生，持续时间不是很长，比较容易被忽视。
所以，一旦发生饭后经常上腹不适，最好去检查一下胃部。
肠胃不好的人，少做三件事!
1、少吸烟
我国有3亿的烟民，老烟民们都习惯早上吸根烟，提提精神。
但是，空腹吸烟会导致胃部的损伤，同时增加心脑血管疾病的发生。
2、少生气
俗话说，生气是“百病之源”!
生气会伤损伤胃肠，导致胃“消极工作”，促使胃部血液流量减少，使胃肠蠕动困难。
另外，脾气暴躁，还会引起交感神经兴奋，从而导致胃肠蠕动减慢，出现食欲不振、胃功能紊乱等。
3、少油炸
在众多的食物中，油炸类食物广受大人小孩所喜爱，食物在经过油炸后酥脆，味道也变得更好。
可是油炸类食物含有大量反式脂肪酸、膨松剂及色素等，同时经过反复高温加热后产生聚合物二聚体和三聚体，其毒性较大。
很多食物经过油炸后，含有高浓度的丙烯酰胺，它是一种致癌物，会增加患胃癌、肠癌、肝癌的风险。
预防肠胃疾病，呵护肠胃健康，做好5件事!
1、三餐规律些
养护胃部的健康，保证三餐的准时，是非常重要的。
胃经在辰时当令，也就是在早晨的7-9点之间。所以，在这个时间段吃早餐最好。
午餐最好在在未时之前(中午1点之前)食用，因为未时是小肠经当令，对小肠具有一定的养护功效。
而晚餐，尽量要保持在酉时(傍晚5-7点)左右进食完，不宜太晚，否则会出现''胃不和则卧不安''的现象。
2、喝点养胃茶
中医认为，蒲谷丁归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
现代药理研究表明，蒲谷丁具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
日常用蒲谷丁根，泡水代茶饮用，对于胃部健康，大有益处。
3、吃点黄色食物
黄色食物入脾胃，有助于调节身体的新陈代谢，平时可以多吃如南瓜、地瓜、玉米、黄豆等食物。
小米：小米，在古代称为“粟”，对身体具有诸多保健功效，其中更以养胃补气血著称。
南瓜：性温味甘，能够入脾脏，养肠胃;南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
4、按摩中脘穴
脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
5、做蹬车动作
动腿方法：身体平躺，双腿在空中，做蹬自行车的动作。
频率：每日一次，每次坚持10-20分钟即可。
作用：可刺激胃肠道的蠕动，加速肠道的血液循环和代谢，呵护肠胃的健康。
