警惕！这4种食物会诱发脑梗

幽雅戈壁滩

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　　近几年，脑梗的发病人群越来越多，这与现代人吃得“好”，动得“少”有很大关系，尤其是“吃”，在脑梗的发病因素中占据了重要地位，那么，哪些食物会诱发脑梗呢?
　　1、高盐食物
　　盐是家庭中必不可少的调味品，菜肴增加了盐，会十分提味，吃起来口感更好。
　　不过，吃过多的盐，血管可受不了。盐的摄入过多，可导致血压上升，血液粘稠度增加，可加速血管硬化、血栓的形成。
　　因此，建议在做饭时少放盐，每天摄入的盐控制在6克以内，平时要少吃腌制的食物。
　　2、高糖食物
　　生活中有很多人喜欢吃甜品，这类的人往往都有肥胖的潜质，有的人不怎么吃甜品但是在生活中多少都会吃比如炒菜的时候经常会加糖，这样在不知不觉中都会导致血液中糖分升高。
　　糖可以为身体提供能量，本身是有好处的，但糖的摄入过量就不妙了。
　　会导致血液中甘油三酯水平升高，还会导致血糖升高，增加血液的粘稠度，对血管健康十分不利。
　　3、油炸食物
　　油炸食品生活中也随处可见，很多美味的食品大多都会油炸，油炸的食物吃起来口感香脆，十分诱人，但这类食物对血管健康十分不利。
　　不仅会增加肠胃负担，还会造成肥胖，血液内堆积大量的脂质物质，容易造成血管堵塞，进而诱发脑梗。
　　4、含有反式脂肪酸的食物
　　可能许多人对反式脂肪酸不太熟悉，但实际上，许多人可能每天都在吃这类食物，比如饼干、冰淇淋、奶茶等等。
　　这类物质摄入过多，可升高体内“坏”胆固醇的含量，导致血压升高、动脉硬化，最终诱发脑梗。
　　除了饮食，以下几个行为也可加速脑梗的发生，应尽量避免!
　　1、长期熬夜
　　熬夜的危害很大，不仅会导致肝脏损害，还会诱发脑梗，因为人体在熬夜过程中，肾上腺素、去甲状腺激素等的分泌会大大增加，这些激素可刺激血管收缩，影响血液循环，导致血液变得粘稠，增加脑梗的发病风险。
　　2、久坐不动
　　运动使人快乐也是人收获好身体，但是久坐不动可压迫血管，导致血流速度变慢，久而久之，可导致血液粘稠，形成血栓，可引起脑梗。
　　3、吸烟、喝酒
　　烟酒不仅不会让人健康相反还会让人身体健康出现问题，烟草中含有大量有害物质，可损伤血管壁，易形成血栓，导致血管堵塞，也可加速脑梗的形成。
　　总而言之，脑梗与不良的饮食、生活习惯脱不开干系，所以在以后的生活中就需要注意以上生活细节。