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不吃晚餐减肥会导致便秘吗

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发表于 2022-6-19 06:20:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  核心提示:无论是不是便秘,不吃晚餐都是不好的!不吃晚餐的坏处是会导致基础代谢率下降,引发肠胃慢性疾病等。
  问:不吃晚饭会引起便秘吗?
  最近减肥,用的是过午不食,不吃晚饭的方法,现在出现了便秘怎么办?
  九姑娘答:
  无论是不是便秘,不吃晚餐都是不好的!
  不吃晚餐的坏处是会导致基础代谢率下降,引发肠胃慢性疾病等。在这里还要大家注意一点,很多人早餐和中餐吃得很克制,然后晚餐不吃,这样每天摄入的热量还不够基础代谢,是会越减越肥的!
  减肥期间出现便秘的原因很多:
  有的人是因为节食吃太少,特别是主食吃太少,这种就要保证饮食的量,才能有便便;
  有的人是因为一日三餐蔬菜吃太少,那就要多吃蔬菜,蔬菜中的膳食纤维可以帮你的;
  还有人水喝太少,那就记住多喝水,总之就是对症下药!
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