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万事起头难，启动就成功一半
俗语说：「千里之行，始於足下。」每个人都有很多理念、梦想与抱负，而它们为什麽没有成为现实呢？答案 很简单，那是因为我们心中都有个捣蛋鬼在作祟，它就是「拖拖拉拉」。
俗语说：「千里之行，始於足下。」每个人都有很多理念、梦想与抱负，而它们为什麽没有成为现实呢？答案 很简单，那是因为我们心中都有个捣蛋鬼在作祟，它就是「拖拖拉拉」。
很多人都是在暑假结束的前几天，才开始疯狂赶作业。礼拜一要报告，大部分的人都习惯拖到礼拜日晚上才赶着做。由於拖延是人的惯性，洞悉人性的老师或主管， 总会把截止日订得早一点，预留一些缓冲空间。管理学有一个「吉格勒定律」（Giegler Theory），就是将目标拉 高，即使最後没有达标，也会达成部分目标。
英国历史学家帕金森经过多年的调查研究，发现人们即使是做同一件事，耗费的时间差别可以很大。有人能 在十分钟内看完一份报纸，也可以为了消磨时间而花上半 天看报纸，甚至将分类广告一条一条的读。一个很忙的人可以花二十分钟就寄出一叠明信片，而无所事事的老太太给远方的孙女寄张明信片，可以足足花上一整天──用一个钟头找老花眼镜，再用一个钟头挑选明信片，查地址花了半个钟头，问候的话写了一个钟头。帕金森定律（Parkinson's Law）认为，工作会自动膨胀，占满一个人 可用的时间，因为如果时间充裕，他就会放慢工作节奏， 或是增添其他项目，以便用掉所有的时间。
这样看来人是很有弹性的，既可以速战速决，也能迟迟不动，而生命往往就耗费在拖延之中，这真是很可怕的事，因此我们必须即知即行，才能成就目标。我想到蒸汽火车的原理，火车头好像一个大水壶，用煤炭加热让水滚开，产生出水蒸气推动活塞，带动推杆，进而让轮子转动。一开始因为要先累积能量，所以速度会比较慢，等到累积了足以启动的临界点，火车就能顺畅的运行，愈跑愈快。这种暖机的比喻，或许你也曾体会过，一开始确实不容易，等跨过初步的门槛，就会有渐入佳境的感觉。
有位朋友分享自己在冬天早上起床晨跑的故事。他 说：「冬天晨跑最困难的事，就是从温暖的被窝里起身， 换上运动服、穿好鞋，打开门走出去。」如果能克服睡 意，顺利走出门去跑步，接下来就不难了。跑步速度可以快、可以慢，路径也可以自己选，因此在走出门的那一刻，你就已经成功晨跑了！
万事起头难，若你能克服自己的不习惯、懒惰、害怕，继续勇敢走下去，就已经成功一大半了。还是国中生的杨杨，每天下课回家就躲到房间打电动，每天会打五、六个小时，妈妈叫他吃饭、做功课、洗澡、做家事，他总是说：「等一下。」不管妈妈怎麽都叫 都不为所动，亲子关系非常恶劣。幸好杨杨在卡内基教室里很愿意参与和表现，他承诺老师说：「我每天会减少十五分钟打电动的时间。」
第一天的十五分钟，他并不知道要做什麽，就走来走去，一直看手表。
第二天他减少三十分钟，一开始也是走来走去，突然间他看到桌子很乱，想说闲着也是闲着，就开始整理凌乱 的桌面。
第三天他减少四十五分钟，於是走下楼去闲逛，看到 厨房水槽里的碗筷还没洗，就洗洗碗，顺手把垃圾拿出去倒。
第四天有一个小时的空档，他发现不打电动其实可以做其他事，就去外面打了一个小时的篮球。
杨杨发现以前的自己总是关在房间里，现在多了约同学去打球或看电影的机会，感觉也满好的。他学会分配时 间，念书、帮忙做家事、打电动、和同学一起打球或出去 玩，都是生活的一部分。从前的他是电玩的奴隶，现在的 他成了时间的主人。
赞美比批评有用
以前的心理学着重於「研究病态心理学」与「改善负 面情绪」，但人们逐渐发现，这样做只是治标，并不能治本；人们不只想要改正自己的错误和缺陷，还希望能找到自己的长处与生命的意义感，那才是快乐的泉源所在。因此，开始有人研究正向心理学与幸福感。
正向心理学的始创人塞利格曼博士（Dr. Seligman） 归纳三千年来各种不同文化的传统，发现正向心理不外乎以下几种美德：智慧与知性、勇气、人道与爱、正义、修 养、心灵的超越。研究指出，人要活得快乐有三个层次， 第一种是享受欢乐的人生，第二种是活出积极、充实的人生，最高层次的快乐是活出有意义的人生。
每个人都喜欢和正向的人在一起。有一次，我和朋友去参加一个饭局，我们被安排在不同的桌次，我在席间分享最近出国碰到的有趣事情，大家就打开话匣子，聊了不少出国的话题。结束後，朋友问我：「你那桌刚刚在聊什 麽？听你们都笑得很开心。我们那桌的人都在抱怨工作上的事，气氛好沉闷。」大家都喜欢和正向的人在一起，因为心情会跟着愉快起来；如果被别人当成情绪垃圾桶，本来高兴的心情也会受到影响。
有位大学生在参加卡内基训练後与我们分享，他发现赞美鼓励别人让他的人际关系因此进步很多。他说以前和人打篮球，如果有失分，他都会不经大脑的说：「你猪头喔！」「屁啦！」「白痴欸！」
他其实并不是真的在骂谁，只是 发泄一下懊恼的情绪，却没有顾虑到听的人的心情，经常得罪别人而不自知。现在如果有失分，他明白批评无用，会改说：「没关系。」「看下一 球。」一旦队友得分，他更是直接大声赞美：「你好厉害！」「太棒了！」「赞喔！」他发现以前队友被骂脸都会臭臭的，团队气氛很差；现在被赞美、鼓励，临场稳定 度反而比较好。
「以前我都要到处找人，才能把队友找齐，现在大家 都主动跑来跟我组队。」这位同学把不批评、不责备、不抱怨，以及给予人赞美与肯定，实际用在日常生活中，并 因此感受到正向力量的不可思议。
其实，赞美与肯定不光只是用在打球或玩游戏，你身 边的亲朋好友也都需要赞美。
美国第一位台湾裔的NBA篮球员林书豪，他拥有很正面的特质，并鼓励了很多人。林书豪的职篮生涯比别人 晚，虽然原本只是板凳球员，并未受到球队的重视，但他 仍旧不断练习，保持自己的体力并加强球技。因此，当他有机会上场，便在比赛中大放异采，一跃成为球队重要的後卫，创造出大家为之风靡的「林来疯」旋风。
後来，林书豪碰到难以避免的职业伤害，只能耐心等待复原和不确定的球季。除了信仰的支持外，每一次的挑战和颠簸，也让他学会以正面的态度看待挫折，全力以赴做自己能做的事，然後将成败交给上帝。等受伤痊癒之後，他便恢复上午球场练习一个半小时、举重一个半小 时，下午再进行篮球赛与投篮练习，一天六小时、一周六天的训练，几乎没有间断过。
即使处在逆境之中，我们仍可以透过规律的生活、运动、自我激励和信仰，让自己获得正向的能量。
保持正面信念，就是在心中点起一盏不熄灭的火。不被负面情绪淹没，并且用信念和行动去翻转现状的人，到哪里都会受人欢迎。
我曾与一位职涯专家聊天，他告诉我他协助企业徵才，有许多企业叫苦连天，说很多工作找不到适合的人。很多精密机械生产线需要技术人员，入行工作薪水平 均可以到30K，但是没有人要做。因为大部分的应徵者喜欢在办公室吹冷气，比较不愿意做辛苦的现场工作（或一般人所称的「黑手」）。听完这位专家的实务分享，我体会到，即使大环境不佳，只要你愿意保持正面的信念，了解相关资讯，也能够在黑暗中看见光亮，找到适合自己的机会。
若将正向特质应用在人际的相处上，以赞美、鼓励 代替抱怨，别人一定会被你激励，并对你留下好印象。想一想，一个小小孩在学走路的时候，即使走得不稳、跌跌撞撞，我们都会给他拍手和鼓励，很开心的称赞：「你好棒！再多走几步。」可是，当我们碰到大孩子不符合自己的期望时，却不会像鼓励小小孩一样热情的激励他。文／黑幼龙,黑立言
摘自《在伟大的航道上，逐梦》 |
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发表于 2022-11-17 06:56:06