[管理]唯有先照顾好自己，才能够照顾别人

农民

唯有先照顾好自己，才能够照顾别人


父母若能正确的理解与教导正念静心的主题与生活能力，就能培养出孩子的明辨力，建立良好的亲子关系界线。




有个杂技演员和他的徒弟受邀至镇上表演特技。广场中央已竖立一根竹竿，准备上场前，师父告诉徒弟，「我先爬上竹竿，你随後爬上来，然後站在我的肩膀上。我们两人都爬上竹竿之後，你负责保持我的平衡，我负责保持你的平衡。」徒弟听了却说：「这样是行不通的。你要负责保持你自己的平衡，而我要负责保持我自己的平衡。否则我们俩都会摔下去。」徒弟的话听来无礼，却点出一精妙要点：唯有先照顾好自己，才能够照顾别人。

我们必须先感觉到自己保持平衡了，才能知道自己已经取得平衡。正如徒弟对师父说的，没人能替我们找到平衡点，你必须自己寻找。

父母常把家庭需求放在自己的需求之前，即使代价不小，也在所不惜。我们常忘了，身心俱疲时，是无法对任何人产生助益的。压力、强烈的情绪、筋疲力竭与各种因素，都可能使我们的容纳之窗缩小，身心失衡。平时觉得尚可忍受的经验，开始变得难以忍受时，代表神经系统告诉我们，要重新调整并给予自己更多关怀。

心的主题一旦教导不当或被误解，很可能反过来成为亲子发展有益关系界线的阻碍。孩子需要设下界线，才能在家庭、学校、朋友、时间表与多重任务之间取得平衡。光是告诉别人要待人和善与宽厚、心怀善意与感恩，或是保持情绪平衡，是没什麽帮助的，对於正在寻求解方、想妥善处理棘手状况的孩子而言，更是如此。这个世代的孩子所面对的人生非常复杂，孩子与家长都需要具体的工具，帮助他们意识到别人的行为已经越界，藉此照顾好自己。

父母若能正确的理解与教导正念静心的主题与生活能力，就能培养出孩子的明辨力，建立良好的亲子关系界线。明辨力是「做出明智判断的能力」，也是富含智慧与慈悲世界观的核心主题之一。当孩子与父母运用明辨力，就有足够的智慧，将善意、感恩与接纳等具普世价值的主题，看得比结果更重要，并如实反映在日常言行与人际关系上。文／葛凌兰

《孩子的简单正念》