感染新冠后 究竟多久能“好透”？

试玩一起上

    最近，大家身边一定有一种声音：咳咳咳咳……咳咳……
    很多小伙伴有疑问，自己已经不发烧了，抗原也阴了，但还是有症状……那到底算好，还是没好？
    得了新冠，到底多久才能“好透”啊？从“清除病毒”和“症状消失”两个角度来说，答案不太一样。
    如果好透=病毒清除
    大多数人需要2周左右
    被奥密克戎感染后，经过5天左右完全无症状的潜伏期，就开始了新冠的急性期（症状期）。
    我们可能会体验到头疼、身体疼痛、发烧、吞咽困难、嗅觉/味觉丧失……代表免疫系统被全面激活、在和病毒火拼。这也是我们大多数人对新冠病毒感知最强烈的时间。
    感染病毒-与病毒火拼-完全清除病毒，这个过程一般需要2周左右[1]。从新冠病毒角度讲，大多数人阳后2周，身体里就没有活病毒，也不会传染给别人，算“好透”了。

    图注：这是大多数人被奥密克戎感染的病程图。个别人可能在症状消失之后几个星期甚至几个月的时间内，依旧有病毒的残留。
    上班、做饭、娱乐……各种生活里的日常活动，都可以在阳后两周安排起来。但有一些人，病毒虽然消失了，可症状还在持续。
    如果“好透”=症状消失
    一些人可能持续2～3个月
    你或身边的小伙伴，可能已经康复了，但身体并没有恢复到生病之前的水平：办公室里充满此起彼伏的咳嗽声；稍微运动一下，发现心率变得很高；特别容易感到疲惫；精神也不如以前集中，做什么都很吃力；身体上没有不舒服，但感觉自己变得多愁善感了……
    从症状消失的角度，每个人完全“好透”的时间都不一样：
    感染时的症状越严重，“好透”需要的时间就越长；
    没打过疫苗的人，比打过疫苗的人，症状持续时间更久；
    出现不同的症状，消退的时间也各不相同。
    但总的来说，大多数常见症状会在2～3个月内消失，但有些可能会持续半年或更久。

    为什么需要这么久？不同的症状背后的原因也不一样。
    例如嗅觉恢复需要1个月左右，可能是因为新冠病毒伤害了神经元周围打辅助的“支持细胞”，受损的细胞恢复正常需要一段时间。
    例如慢性咳嗽，可能需要2～3个月或更长。可能是因为身体要通过咳嗽清除免疫系统大战的残留[5]；也可能是咳嗽相关的神经和感受器更敏感，需要恢复；还可能是咳嗽造成新的刺激，进入“越咳越咳”的循环……
    虽然目前科学家还没有完全弄明白，各种症状为啥会持续这么久，但整体上大家不用太担心：症状持续不代表病毒还在伤害身体里面的器官，而是身体在感染中出现的各种问题，需要慢慢修复、清理一下。例如感冒、流感等常见的呼吸道病毒，在感染康复之后也会持续咳嗽一段时间[6]。
    这一切的不舒服，都会慢慢改善。
    一篇发布在JAMA上的研究统计了超过120万阳康的人[7]，结果发现：
    3个月时还有症状的人为6.2%；
    12个月时还有症状的比例下降到0.9%；
    曾经病情严重到住ICU的患者，12个月后症状持续的占比也从43.1%下降到20.5%。
    病来如山倒，病去如抽丝。在感染之后的2～3周，虽然病毒已经消失，但仍建议把自己当做正在康复期的人，好好照顾自己的身体。
    不用焦虑也别害怕，多给身体一点修复的时间，我们都会好起来的。