早上几点起床最健康？

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早上几点起床最健康？

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根据医学研究，每个人的睡眠需求和生物钟都不同，因此没有一个固定的时间适用于所有人。然而，通常建议成年人保持每晚7-9小时的睡眠，根据自己的工作和生活习惯来确定起床时间。

一般来说，早上7点到9点左右是最适合大多数人起床的时间范围。这个时间段可以帮助身体适应自然的日光节律，并有助于保持身体健康和心理健康。但是还要考虑个人情况，比如早上有没有必须要赶的事情，或者晚上有没有比较晚的工作或娱乐活动。