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日睡少于5小时中风率高74% 睡太多也增风险

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发表于 2023-3-29 05:12:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
睡眠不足有损血管健康,增加中风风险!瑞典一项研究发现,每日睡眠时间少于5小时,患上中风风险高74%。研究又指睡太多与太少同样易致中风,并揭最佳睡眠时间。
瑞典研究分析65万人数据
该项研究由瑞典卡罗林斯卡学院(Karolinska Institutet)进行。研究人员追踪65万名参与者,记录其睡眠时间及周边动脉疾病(Peripheral artery disease,PAD)的患病率,并分析其关係。研究人员指,周边动脉疾病是指患者动脉血管出现阻塞问题,导致动脉内径逐渐收窄、血液流量减少,会引发心脏病或中风等严重疾病。该研究已刊登于学术期刊《European Heart Journal - Open》。
睡眠时间少于5小时 中风风险增74%
研究人员以7至8小时睡眠时间为标准,并比较其他睡眠时间组别。结果发现,睡眠时间不足5小时的人士,其患上周边动脉疾病的风险,比每日睡7至8小时高74%;而睡眠时间多于8小时的人士,患上周边动脉疾病的风险亦高24%,证明睡眠时间太短或太长,都会影响血管健康,增加中风及心脏病风险。
习惯白天小睡亦易中风 风险增32%
研究同样发现,如果白天有小睡习惯的人,其患上周边动脉疾病的风险比不小睡的人高32%。研究作者之一的Shuai Yuan表示,现时仍未发现睡眠时间长短与患上周边动脉疾病的直接关係,因为未来需要进行更多研究证实两者的因果关係。

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