[亲情]面对青春期的孩子，用萨提尔理论觉察情绪、对话，创造双赢沟通

龙城岁月

面对青春期的孩子，用萨提尔理论觉察情绪、对话，创造双赢沟通



萨提尔理论要如何实践呢？我想李仪婷老师是个中高手，她的书《萨提尔的亲子情绪课》就是指导手册。




母职十几年，觉得自己在教养上做得最好的地方是倾听与赏识孩子，但我还不停的在学习如何处理「面对孩子情绪」这个课题上。大家都知道情绪是一个不好掌握的变数。很多教养原则家长都知道，但是一旦遇上亲子情绪不佳的情况，往往会对亲情造成误解与破坏。

李仪婷老师一直是梳理情绪的高手，她用萨提尔的理论做根基，用跟三个孩子生活的日常来实践，让我欲罢不能的一直阅读着她的新书《萨提尔的亲子情绪课》，沉浸在情绪的种种解构与驾驭，多期许自己有朝一日也可以这般的游刃有余。

最精彩的是情绪三态。书里头她提到先生和儿子刷牙事件的冲突，不禁让我想起很多年前，当幼子约莫六七岁的时候，有一次跟爸爸发生冲突，因为我没看见起因，却听到先生说：「那我以後买回来的东西你不要吃啊！」那时我直觉先生怎麽可以用大人的权杖去威胁孩子时，但还来不及反应，幼子居然马上回：「我要吃，不然我要饿死啊！」

那一刻，先生没有接话，我很欣赏儿子的说：「弟弟，你好棒，没有被爸爸的话威胁，而知道要就是论事，这真的很厉害。」同时我也谢谢先生觉察自己的威胁语态後没有进一步的失控。

我跟先生，都算是脾气温和的人，家里的情绪冲突，大多停留在保护机制的「液态」中，只会口语争锋。因此，两个儿子小时候，情绪大多很平稳的流动着，直到青春期被贺尔蒙引起骚动，那突然会爆冲的情绪，确实震撼过我，还好那时我开始写教养专栏分享，大量的阅读着各式各样的书，内化成教养的功力。

现在回过头去检视，因为我一直很倾听与赏识孩子，给了他们安定与发展自己的力量，但关於孩子在情绪高涨时该如何妥善进行沟通呢？曾经还是让我觉得挫折，因为通常都是我在忍耐、内伤，直到我接触了萨提尔的理论，慢慢地学习与内化，才开始有了双赢的沟通，不但让我们亲子关系更融洽，变成更好的人，也让读者在阅读中有更多的收获。

但萨提尔理论要如何实践呢？我想李仪婷老师是个中高手，她的书《萨提尔的亲子情绪课》就是指导手册。

李仪婷老师的书，把萨提尔理论的实际运用，用文字书写的浅显易懂，比方说听孩子说话时，要分辨「听事」和「听情」，当情绪骤起时要如何安定自己的内在，要如何的安顿他人等，甚至当选择要用愤怒的情绪回击外人对孩子造成的威胁与恐惧时，要如何的自我觉察与掌控。只是书好看却不好学习，需要常常反覆的思考与演练，才有可能真的具备察觉情绪後，还能跟孩子保持对话的一致性，不但让彼此的情绪得到宣泄与安定，同时传递出各自的想法与爱。

家人再怎麽争吵，都不能忘了爱的连结，因为我们是要相互扶持与相爱，而不是互相报复或伤害。

情绪这个变数，是保护我们的机制，也可能变成吞噬我们的怪兽，引领孩子一起察觉情绪、接受情绪、安顿情绪，当孩子内在的能量稳定了！他才可能控制好自己外显的行为。

父母的支持与赏识，是孩子安定与发展自己的力量，但当情绪这头怪兽突然不请自来时，往往让亲子失去良好的连结。父母要先学会安定自己的情绪，才可能安顿孩子的情绪，但这真的不是一天、两天就可以学会的，好好研读李仪婷老师的新书《萨提尔的亲子情绪课》，会让亲子找到相爱与相处的幸福解方。

父母懂得梳理情绪，教养就不会变得那麽费力，不要让孩子的冰山都冻着负向能量，这需要多给孩子正向的能量储存，但父母自己内在正向的资源够吗？跟我一起在阅读中，为自己加入正向能量吧！文 / 尚瑞君，亲子教养作家

《萨提尔的亲子情绪课：以爱的对话，陪孩子走过情绪风暴》