[励志]找到缓冲的灰色地带，改变非黑即白的想法

独行者owhx

找到缓冲的灰色地带，改变非黑即白的想法



容易摆脱负面思考的人，他们将人生视为冲浪，能够接受各种高低起伏。因为无法预测何时会碰到什么样的浪涛〈变故〉，所以他们灵活采取行动。





期待未知的将来


「请选择迂回曲折的路。」

这是「大搜查线」的编剧君冢良一的恩师，萩本钦一对他说的话。君冢良一曾经荣获蒙特利尔国际电影节最佳编剧奖，是日本著名的编剧家。

「大搜查线」历经十五年至今依旧深受欢迎。君冢良一在他的著作《我为什么能写出「大搜查线」的经典台词》〈「踊る大搜查线」あの名台词が书けたわけ〉一书中提到，虽然大学时期曾学习写剧本，但并不指望立刻就能接到编剧的工作，正考虑是否要一面打工来维持生活时，大学时代的老师为他引荐了萩本钦一。

萩本钦一在面试时问他：「你将来想要做什么？」他直截了当的说，自己不想做综艺节目，而是想要写电影剧本、想成为电影导演。
萩本钦一听了之后，说道：「这样啊！...... 你的心里已经有目标，那就表示看得到山顶了......不过请你选择走迂回曲折的道路。......当然也可以从山脚直攻山顶，但是，有时候多绕一点迂回的路，也能学到其他东西喔！」

「所以呢，你就先在我这边混一阵子吧！」于是，君冢良一就开始跟著萩本钦一学习搞笑。

大约十年后，君冢良一终于如愿进军电视圈与电影界，而他的代表作「大搜查线」即是以幽默诙谐见长。

君冢良一有感而发的表示，如果当初没有跟著萩本钦一学习搞笑，或许只能写出严肃死板的连续剧吧！

始终难以摆脱负面思考的人，通常都想直攻山顶，不愿多绕远路。也就是设想周到，事先规划好一切，极力排除所有不确定的因素。说得极端一点，他们会认为，相较于等待放榜的煎熬，落榜的痛苦可能来得轻松一些；相较于茫然未知的情况，面对不理想但明确的结果，心里反而比较平稳。

这当然不是一件坏事，可是未来有太多不可预测的事情。

相反的，容易摆脱负面思考的人，他们将人生视为冲浪，能够接受各种高低起伏。因为无法预测何时会碰到什么样的浪涛〈变故〉，所以他们是属于临机应变，灵活采取行动的类型。

并不是说毫无计划比较好，而是敞开心胸，享受充满未知的自由空间，更能遇到意想不到的机会。走在迂回曲折的山路上，得到的体会也更多。


接受未知的将来


1.减少对未来感到不安的不确定因素〈登山精神〉

首先，厘清让自己对未来感到不安的因素，并写下来，例如，结婚、疾病、年金、养老、家人等等，思考如何消除不确定因素，针对所有能力所及之事采取行动。

2.鼓励自己接受未知的将来〈冲浪精神〉

做好登山的万全准备后，接著，要以冲浪的精神临机应变。遭遇愈多不确定的事情，应对的技术自然就会愈好。最好的方法是准备可以鼓励自己的座右铭。例如，「明天又是新的一天」、「尽人事，听天命」等等，这些话语可帮助自己以正面的心态接受未知的挑战。


改变非黑即白的想法


以下例子的主角，是我指导的某位大型企业的社长。

那位社长不习惯早起，因此总是比职员晚两个小时到公司。但是，身为社长必须以身作则，因此他下定决心，「从下个星期开始，每天早上八点要到公司」。

到了下星期的指导咨询时间，我询问执行结果如何，他却懊恼的说：「唉～我早上实在爬不起来啊！ 真是不好意思。」

我问道：「连一天都没办法提早到公司吗？」他回答说：「不，前两天八点就到公司了，但是接下来的几天还是跟之前一样，十点才到公司。」

「既然有两天可以八点到公司上班，这星期的成绩就有四十分喔！」我顺著他的话继续询问：「提早到公司的那两天，有什么新发现吗？」

那位社长足足说了三十分钟，「我出席了朝会，我很开心八成以上的职员在朝会时踊跃发言，还有......」

最后，我向他提出建议，「看来提早到公司的那两天，你有不少收获啊！下星期不妨挑战一下，三天都八点到公司吧？」

社长也爽快的回答：「三天的话，应该没问题！」

隔周的指导咨询时，我再次询问，结果那位社长一星期五天全都准时八点到公司上班了。

具有强烈完美主义的人，想法总是「非黑即白」，认为事物只有「成功或失败」、「好或坏」、「高明或拙劣」、「零分或一百分」。

然而，不论表现得多么出色，也有需要检讨的部分；不管表现得多么糟糕，同样有值得嘉许的地方。

非黑即白的思考方式，最大问题就是要求自己做任何事情都要达到一百分，一旦因为付出太多心力不堪负荷，而使其中一项不符合标准，就自暴自弃的认为自己是零分。更严重的问题是，一旦认定自己「失败」，便看不到其中的可取之处。例如，前面提到的社长，他一开始只是一味的在想「自己『能』或『不能』做到一星期五天都八点到公司」。换句话说，非得要一星期连续五天都八点到公司，才算达到标准，否则就会懊恼的认为自己「根本做不到」。

如果不适时调整他的心态，到了下星期，他肯定又会回复旧有习惯，十点才到公司上班。因此，当他有两天能提早出门时，我才会说他做到「四十分」了，希望他告诉自己，只要下回再提早一天到公司，就有六十分了。只要找到缓冲的灰色地带，就能摆脱非黑即白的思考模式。


放宽非黑即白的想法


1.设定基准

有时候不以一~~％为目标也无妨，有时候则必须要求一二~％的超高水准，需视情况调整基准。例如，公司内部简单的会议资料有「八十分的水准」就好，只要记到了重点，就算有些错字、漏字也无妨。但是，提交给客户的提案书，就必须要求自己达到「一二~％的品质」。

2.掌握MUST与WANT

完美主义者往往会要求所有进度与步骤必须尽善尽美。但是，有许多例子显示，有一百分的过程却不一定会有一百分的结果。因此必须确实掌握MUST〈绝对需要的元素〉与WANT〈想要的元素〉。如果时间充裕，能够同时满足MUST与WANT当然是最好，但是，当发生意想不到的变故时，至少要努力达到MUST的部分。利用MUST与WANT充分掌握对方的需求，满意度便能达到一二~分至一五~分。文／古川武士

摘自《烦恼都是自己想出来的》